1月5日是小寒节气，民间流传着“小寒大寒，冻作一团”的谚语。每年小寒前后，也是心脑血管病发生的高峰。市四中心医院中医科主任陈强提醒市民注重生活细节、防范疾病发生。
每年小寒前后，本市各大医院心脑血管病就诊患者激增。这一方面与气候有关，另一方面也与患者平时不注重生活细节有很大关系。如刚洗完头，头发没干就在没有任何保护措施的情况下外出或者睡觉。中医讲，头为诸阳之会，头发没干容易受寒，寒又为百病之源，长期积累寒气，容易导致疾病的发生。
冬季不科学的晨练也会给身体造成伤害。许多人为了提高免疫力，每天早上五六点钟就外出锻炼。冬季锻炼虽然很重要，但必须得科学锻炼。如果盲目不分时间锻炼，不但起不到健身的作用，反而会诱发疾病。冬季早上气温极低，人在吸入冷空气后会刺激毛细血管收缩，周围血管阻力随之加大，血压容易升高，进而诱发心脑血管疾病。
此外，打破生活规律也是诱因。如晚睡晚起、熬夜等，这些生活小细节都是导致心脑血管疾病的重要因素。临床发现脑梗塞年轻化的趋势越来越明显，三四十岁甚至二十多岁的病人越来越多，已经占据全部脑梗死发病率的2.7%至14.0%。专家提醒中青年人，寒冷冬季要时刻注意生活中的小细节，坚持养成良好的生活习惯，增强自我保健意识，戒烟、限酒，调整饮食结构，增加体力活动和体育锻炼，学会调节不良情绪，避免长期的精神紧张焦虑和劳累，避免心脑血管疾病的发生。
