今天（7月12日）天津正式入伏啦！

　　刚凉快没几天就进入了一年中最热的日子，而且今年的三伏仍然长达40天！

　　这意味着“桑拿”上线，“蒸煮”or“烧烤”模式开启，黏黏腻腻“上蒸下煮”的日子就要来了。

　　2019年三伏天时间表

　　入伏：7月12日

　　初伏（10天）：7月12日至7月21日

　　中伏（20天）：7月22日至8月10日

　　末伏（10天）：8月11日至8月20日

　　出伏：8月21日

　　“三伏天”的“伏”指什么？

　　俗语有云：“热在三伏，冷在三九。”三伏天是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

　　“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪；“伏”，亦有阴气受阳气所迫藏伏在地下之意。头伏的第一天，按中国的日历法来说，是真正暑天的开始。

　　“三伏”为何这么热？

　　“热在三伏”，尤其在城市中，仿佛置身巨大的蒸笼。

　　三伏天又闷又热是由于入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。

　　七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

　　天津天气预报

　　7月12日 星期五 白天到夜间：多云 微风，33到23℃

　　气象指数参考

　　洗车指数：1级，适宜洗车。

　　负氧离子浓度级别：1级，不清新。

　　晨练指数：2级，较适宜晨练。

　　双休日天气

　　7月13日 星期六 白天：阴转雷阵雨 夜间：雷阵雨转阴 微风，33到24℃

　　7月14日 星期日 白天到夜间：晴间多云 微风，32到25℃

　　下周天气

　　7月15日 星期一 白天到夜间：晴间多云 微风转东南风3-4级，34到25℃

　　7月16日 星期二 白天到夜间：多云转阴 微风转东南风3-4级，33到25℃

　　7月17日 星期三 白天到夜间：阴 微风转东南风4-5级，32到25℃

　　7月18日 星期四 白天到夜间：阴转多云 微风转南风4-5级，33到24℃

　　“入伏”后容易出现“桑拿”天气，要注意采取应对措施避免中暑，如减少不必要的外出、随身携带防暑药品、及时补水等。

　　“三伏”美食讲究多

　　饺子

　　“头伏饺子二伏面”，天津人头伏有吃饺子的习俗。

　　暑热当头，人们往往食欲不振，疲乏无力，不注意还会发生中暑，百姓说的“苦夏”就是这个意思。这个时候人们容易胃口不好，而饺子正是传统习俗中开胃解馋的。况且入伏时麦收不足一个月，家家谷满仓，饺子平常又难得一见，正好打打牙祭，吃顿白面。

　　所以，人们在“头伏”吃饺子，希望能平安度夏。更重要的是，“头伏”吃饺子，再喝上热乎乎的原汤，发一身汗，有驱散盛夏“毒火”，弥补闷热天气体力消耗的作用。

　　此外，饺子形似元宝，有好兆头，比如入伏这一天之所以要吃饺子，是因为“伏”与“福”同音，因此“头伏”饺子又有“元宝藏福”的说法。

　　羊肉：逼走体内寒气

　　把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃，其实是很有“讲究”的。

　　适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。如果你整晚地吹空调，早上起来觉得头很痛，饮食中吃点羊肉就缓解了。

　　鸡肉：恢复体力

　　三伏天，适当吃些鸡肉等高蛋白的食物，非常适宜人体消化，很容易被人体吸收利用，帮助恢复体力。

　　苦味食物：解热祛暑

　　“夏日吃苦，胜似进补。”研究证明，苦味食品含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等大量人体需要的物质，能解毒、明目、抗菌消炎、解热祛暑、提神除烦。适当吃点，还可以刺激脾胃的消化能力。

　　三伏天不要吃冰饮雪糕

　　三伏天都不让吃雪糕，太残忍了点！这不是绝情，是三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的亲，再吃就更寒到骨髓了。怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。

　　如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！

　　要喝三豆汤

　　祛火、解乏、消痱子。三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。全食物，很安全，而且可以当糖水喝。

　　三豆汤里都有哪三豆？

　　三豆汤既是糖水，也是味道超好的药茶。绿豆汤解暑的效果很好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒的人不能经常喝。三豆汤刚好可以调整一下。

　　三豆汤中有绿豆、赤小豆和黑豆。绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。

　　因此，三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。这样一来，体质一般的人经常食用适量的三豆汤，就不会给脾胃功能带来不利影响。

　　对于消化功能特别弱的人，可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。

　　三豆汤还能祛痘除痱子。

　　痱子是由于暑热挟湿，蕴结肌肤，导致毛窍郁塞所致，所以要防治痱子，首先就要把暑湿之毒祛掉。

　　三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿，把痱子的问题刚好解决掉。而且，小孩子也可以放心喝。

　　三豆汤的做法

　　材 料：

　　绿豆、赤小豆、黑豆各20克，冰糖适量。老人、小孩、肠胃不好的，可以加红糖（红糖属温性）代替冰糖。

　　做 法：

　　1。将豆子洗净，清水浸泡1个小时；

　　2。将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时。待豆子开花后，放入冰糖继续煮5分钟即可。放凉后连汤带豆一起食用。

　　三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。

　　三伏天，怎么过才健康？

　　三伏天要尽量避免中午阳光最强或温度最高的时候外出，必要外出时带上遮阳伞。

　　如果在夏天或高温作业场所工作一段时间后，有轻度头痛、头晕、耳鸣、恶心、眼花、无力、口渴及大量出汗等病症，就是中暑先兆，此时应立即将患者转移到清凉通风的环境中，解开衣服，涂擦清凉油，服人丹或十滴水，多喝淡盐水或清凉饮料，头部冷敷。

　　经休息、降温处理，一般4小时即可恢复。如果体温一直不降，需尽快去医院。

　　“三伏贴”是冬病夏治有效方法之一，主要适用于阳虚体质、气虚体质、也可适用于痰湿体质、血瘀体质的人群。

　　但并不是所有人都适合“三伏贴”，进行贴治前须先弄清什么样体质，比如阴虚型、湿热型的人群就不适合贴治。孕妇、皮肤过敏者、经期妇女也不宜贴治。

　　枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，只想要空调wifi西瓜

　　广播君此刻心中默念，心静自然凉。

　　综合：新华视点 新华网 人民网 辽宁日报 天津气象 天津广播