微雨众卉新，一雷惊蛰始，今天（3月6日）5时10分，“惊蛰”节气来了。
天气渐暖，杏花绽蕾，春雷乍响，蛇虫惊醒，你是否已准备约上小伙伴一起郊游踏青了呢？
惊蛰是二十四节气中的第三个节气，春雷轰隆隆始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫，这是一个充满动感的节气。
惊蛰三候，一候，桃始华，蛰伏了一冬的桃花开始开花并逐渐繁盛
二候，仓庚鸣，黄鹂也感知到春天的气息发出婉转悦耳的啼鸣
三候，鹰化为鸠，斑鸠、燕子等鸟类现身林间，那咕咕的叫声似乎在催促着春耕呢，仲春时节开始了。
惊蛰习俗
惊蛰祭雷神
惊蛰的节气神是雷神。古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。
祭白虎化解是非
中国的民间传说白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，开口噬人，犯之则在这年之内，常遭邪恶小人对你兴波作浪，阻挠你的前程发展，引致百般不顺。大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。
惊蛰吃梨
在民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。此时天气乍暖还寒，气候相对干燥，人容易口干舌燥，饮食上可以选择多汁性寒味甘、有润肺滋阴功效的梨。但梨性质含量，不宜一次食用过多，对于脾胃虚寒或者血糖偏高的人，则不宜食用生梨。
蒙鼓皮
惊蛰是雷声引起的。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。
“打小人”驱赶霉运
惊蛰象征二月份的开始，会平地一声雷，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，家中的爬虫走蚁又会应声而起，四处觅食。所以古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。
惊蛰养生
惊蛰时节，肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
在饮食方面，应顺肝之性，助益脾气，令五脏调和，建议多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，如菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等。
针对滋阴养肝，还有许多茶饮的方子。春季新茶上市，尤其是“明前茶”，具有养肝清目、化痰除烦渴的功效，搭配夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈等中药材或药食两用的材料，更为有益。下面就推荐三个茶饮方供参考。
双补双润茶
黑芝麻10克，黑桑葚10克，绿茶2克。
将黑芝麻、黑桑葚洗净沥干，装入纱布袋中；放入茶杯，以适量开水冲泡，浸泡6~7分钟后加入绿茶再浸泡2~3分钟即可饮用。
此茶具有滋肝补肾、润便乌发、生津止渴、利尿等功效，对皮肤干燥、眼睛干涩、畏风流泪、口唇干裂、大便困难等病症有一定效果。
蜂蜜陈皮茶
陈皮半个、蜂蜜2勺。
将陈皮洗干净，冲入适量沸水，1分钟后倒掉；再次加入沸水，焖置30分钟；待水温热时加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
此茶具有滋阴舒肝、养胃、健脾、润肺、祛肝火等功效，是春季绝佳的保健茶饮。
经常饮用此茶还有助于溃疡的愈合，尤其适合慢性胃溃疡病人长期饮用。
利嗓开音茶
干无花果6克，雪梨1个，冰糖适量。
雪梨洗净，带皮切成小丁，与无花果、冰糖一起放入杯中，用适量沸水冲泡，加盖焖30分钟，茶水温热后调入蜂蜜即可饮用。
此茶最适合肝火旺、慢性喉炎等病人饮用，具有滋养肝肾、利嗓开音的功效。
想要在惊蛰时节让身体复活，再教您两招
惊蛰“唤醒操”
惊蛰过后，赏花时节到
农谚道“九尽桃花开”，意味着温暖的春天就要到来。惊蛰之日，“桃始华”，桃之夭夭，灼灼其华，乃闹春之始，红入桃花嫩，青归柳叶新，流水桃花，便勾引出千媚百态。
桃花盛开，春风十里不如你。不过，春天的脚步说来就来，漫天的杨柳絮说飘就飘，过敏体质的人要记得远离杨柳絮和花粉哦！天津都有哪些赏花的好去处呢？赶紧跟着广播君去看看吧→收藏 | 这些花海，撑起了京津冀春天的颜值！
春雷响，万物长，一起迎接春天
综合：人民日报 生命时报 央视新闻 新华网 健康时报 最爱大北京 天津广播
