微雨众卉新,一雷惊蛰始,今天(3月6日)5时10分,“惊蛰”节气来了。
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天气渐暖,杏花绽蕾,春雷乍响,蛇虫惊醒,你是否已准备约上小伙伴一起郊游踏青了呢?
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惊蛰是二十四节气中的第三个节气,春雷轰隆隆始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫,这是一个充满动感的节气。
惊蛰三候,一候,桃始华,蛰伏了一冬的桃花开始开花并逐渐繁盛
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二候,仓庚鸣,黄鹂也感知到春天的气息发出婉转悦耳的啼鸣
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三候,鹰化为鸠,斑鸠、燕子等鸟类现身林间,那咕咕的叫声似乎在催促着春耕呢,仲春时节开始了。
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惊蛰习俗
惊蛰祭雷神
惊蛰的节气神是雷神。古人想象雷神是位鸟嘴人身,长了翅膀的大神,一手持锤,一手连击环绕周身的许多天鼓,发出隆隆的雷声。
祭白虎化解是非
中国的民间传说白虎是口舌、是非之神,每年都会在这天出来觅食,开口噬人,犯之则在这年之内,常遭邪恶小人对你兴波作浪,阻挠你的前程发展,引致百般不顺。大家为了自保,便在惊蛰那天祭白虎。
惊蛰吃梨
在民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。此时天气乍暖还寒,气候相对干燥,人容易口干舌燥,饮食上可以选择多汁性寒味甘、有润肺滋阴功效的梨。但梨性质含量,不宜一次食用过多,对于脾胃虚寒或者血糖偏高的人,则不宜食用生梨。
蒙鼓皮
惊蛰是雷声引起的。惊蛰这天,天庭有雷神击天鼓,人间也利用这个时机来蒙鼓皮。
“打小人”驱赶霉运
惊蛰象征二月份的开始,会平地一声雷,唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁,家中的爬虫走蚁又会应声而起,四处觅食。所以古时惊蛰当日,人们会手持清香、艾草,熏家中四角,以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味,久而久之,渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯,亦即“打小人”的前身。
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惊蛰养生
惊蛰时节,肝阳之气渐升,阴血相对不足,养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点,使自身的精神、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。
在饮食方面,应顺肝之性,助益脾气,令五脏调和,建议多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,如菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等。
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针对滋阴养肝,还有许多茶饮的方子。春季新茶上市,尤其是“明前茶”,具有养肝清目、化痰除烦渴的功效,搭配夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈等中药材或药食两用的材料,更为有益。下面就推荐三个茶饮方供参考。
双补双润茶
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黑芝麻10克,黑桑葚10克,绿茶2克。
将黑芝麻、黑桑葚洗净沥干,装入纱布袋中;放入茶杯,以适量开水冲泡,浸泡6~7分钟后加入绿茶再浸泡2~3分钟即可饮用。
此茶具有滋肝补肾、润便乌发、生津止渴、利尿等功效,对皮肤干燥、眼睛干涩、畏风流泪、口唇干裂、大便困难等病症有一定效果。
蜂蜜陈皮茶
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陈皮半个、蜂蜜2勺。
将陈皮洗干净,冲入适量沸水,1分钟后倒掉;再次加入沸水,焖置30分钟;待水温热时加入适量蜂蜜,搅拌均匀即可饮用。
此茶具有滋阴舒肝、养胃、健脾、润肺、祛肝火等功效,是春季绝佳的保健茶饮。
经常饮用此茶还有助于溃疡的愈合,尤其适合慢性胃溃疡病人长期饮用。
利嗓开音茶
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干无花果6克,雪梨1个,冰糖适量。
雪梨洗净,带皮切成小丁,与无花果、冰糖一起放入杯中,用适量沸水冲泡,加盖焖30分钟,茶水温热后调入蜂蜜即可饮用。
此茶最适合肝火旺、慢性喉炎等病人饮用,具有滋养肝肾、利嗓开音的功效。
想要在惊蛰时节让身体复活,再教您两招
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惊蛰“唤醒操”
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惊蛰过后,赏花时节到
农谚道“九尽桃花开”,意味着温暖的春天就要到来。惊蛰之日,“桃始华”,桃之夭夭,灼灼其华,乃闹春之始,红入桃花嫩,青归柳叶新,流水桃花,便勾引出千媚百态。
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桃花盛开,春风十里不如你。不过,春天的脚步说来就来,漫天的杨柳絮说飘就飘,过敏体质的人要记得远离杨柳絮和花粉哦!天津都有哪些赏花的好去处呢?赶紧跟着广播君去看看吧→收藏 | 这些花海,撑起了京津冀春天的颜值!
春雷响,万物长,一起迎接春天
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综合:人民日报 生命时报 央视新闻 新华网 健康时报 最爱大北京 天津广播