“一阵催花雨，数声惊蛰雷”
《中国天文年历》显示，北京时间3月5日16时54分将迎来“惊蛰”节气。
此时节“数九寒天”结束，春暖花开，万物复苏，正式步入“红入桃花嫩，青归柳叶新”的仲春时节。
历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍：每年公历3月5日或6日交“惊蛰”，它是二十四节气中的第三个节气，也是春季的第三个节气。“惊蛰”曾叫“启蛰”，因避汉景帝刘启名讳而改名“惊蛰”，说的是温暖的气息使蜇虫从冬眠中渐渐苏醒过来，开始四处活动。
“惊蛰”的另一个意义是，春天的真正开始，桃花、杏花、蔷薇盛放一时，枝头春意闹，春色美无边。
“惊蛰”过后，气温和地温都在不断升高，土壤解冻，春风化雨，因此，自古以来我国农民就认定“惊蛰”是春耕的开始。
“田家几日闲，耕种从此起”，从此全国的春耕生产由南向北渐次展开，“农家无闲人，锄头不停歇”、“惊蛰不耙地，好比蒸馍走了气”等农谚生动形象地诠释了这个节气的重要性。
惊蛰三候
一候桃始华
惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。
二候仓庚鸣
惊蛰后五日，“仓庚鸣”，仓庚就是黄鹂，黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友。仓为青，青为清，庚为更新。
三候鹰化鸠
再五日，“鹰化为鸠”，古人称“鸠”为布谷鸟，仲春时因“喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。到秋天，鸠再化为鹰。
惊蛰习俗
惊蛰祭雷神
惊蛰的节气神是雷神。古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。
祭白虎化解是非
中国的民间传说白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，开口噬人，犯之则在这年之内，常遭邪恶小人对你兴波作浪，阻挠你的前程发展，引致百般不顺。大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。
惊蛰吃梨
在民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。此时天气乍暖还寒，气候相对干燥，人容易口干舌燥，饮食上可以选择多汁性寒味甘、有润肺滋阴功效的梨。但梨性质寒凉，不宜一次食用过多，对于脾胃虚寒或者血糖偏高的人，则不宜食用生梨。
蒙鼓皮
惊蛰是雷声引起的。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。
“打小人”驱蛰虫
惊蛰象征二月份的开始，会平地一声雷，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，家中的爬虫走蚁又会应声而起，四处觅食。所以古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。
惊蛰天气
当代著名作家、诗人余光中先生
在《听听那冷雨》一文开头中曾这样写道：
“
惊蛰一过，春寒加剧。先是料料峭峭，继而雨季开始，时而淋淋漓漓，时而淅淅沥沥，天潮潮地湿湿，即连在梦里，也似乎有把伞撑着。
这时，可能有朋友问了：惊蛰过后气温不应该回暖吗？
正所谓，“乍暖还寒时候，最难将息”。
这一时节，由于冷暖空气交替，气温波动起伏比较大，一如津城近日的天气，昨天天津市区最高气温还16℃，今天最高气温只有9℃！
不仅如此，今明两天，天津还将迎来大风、降雨
降雨
预计今日我市将有降雨天气，主要集中在今天白天，量级为小雨量级。
大风
今日市区有东北风4-5级阵风7级，宁河、静海、津南、滨海新区等地区有东北风5-6级阵风8级，风力较大，大家外出注意防风。
降温
受冷空气影响，今天市区最高气温9度，较昨日下降明显，6日最高气温只有5度，大家注意防寒保暖。
果真应了余光中先生文中的描写
不过制造这次降温的冷空气，影响时间比较短暂，从本周日开始，气温将再度回升。
未来一周天气仍将起起伏伏，如人生常态一起来看具体天气预报吧↓
今天
白天：小雨转阴
夜间：阴转多云
东北风4-5级阵风7级转3-4级，9到0℃
3月6日 星期六
白天到夜间：多云转晴
东南风3-4级转微风，5到-2℃
3月7日 星期日
白天到夜间：晴间多云
微风，9到1℃
3月8日 星期一
白天到夜间：晴转多云
微风，13到1℃
3月9日 星期二
白天到夜间：多云转晴
微风，15到3℃
3月10日 星期三
白天到夜间：晴转多云
微风，18到4℃
3月11日 星期四
白天到夜间：多云转阴
微风，12到7℃
惊蛰养生
忽冷忽热的天气，是流行性感冒高发的季节，如何调整好身体的功能，抵御疾病呢？首都医科大学附属北京中医医院肝病科副主任医师李杰说，此时身体的阳气渐升，阴血相对不足，养生应顺肝之性，补益脾气，令五脏平和，元真通畅则百病不生。
运动不过量，散步缓行即可
惊蛰之后，气温开始真正回升，“广步于庭，被发缓形”告诉人们，此时要披散开头发，穿着宽松的衣服，使身体不受拘束。散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。进行适当的活动，可以激发体内阳气上升，李杰提醒，但要注意这个“缓”字，不要运动过量，不仅会过度耗散阳气，还会消耗更多的阴血。
气温变化大，及时增减衣物
惊蛰时节尽管天气转暖，但气温变化比较大，尤其是夜晚和中午的温度相差大，此时在穿着上还是要注意保暖，以捂为主。俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”。及时增减衣物，以身体感觉舒适为度，春天时节不光昼夜温差大，日间温差也大，现代人相对于古人，人体适应能力普遍比较差，更要多注意穿脱衣物，不要嫌麻烦。
可少酸多甜，惊蛰多吃梨
清淡的食物有助于自身的新陈代谢，因此，推荐多食一些春笋、芹菜、菠菜等绿色的蔬菜，对肠胃蠕动有很好效果。春天肝气旺易伤脾，故要少吃酸，多吃甜食以养脾。
此时气温还是偏低，因此还应多吃生津润肺的食物。梨的性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。“在民间还有惊蛰吃梨的说法，建议大家多吃。梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。春季吃梨最好还是以冰糖煮制，健脾益胃，养阴清热。”李杰说。
晚睡早起，不妄动肝火
要通过主动的调节，使精神情志随着春天万物的生发而舒畅活泼，充满生机。顺应春阳萌生、条达舒畅的自然规律，使自己的精神愉悦，随时保持心平气和，不妄动肝火，保护肝脏的同时可以增强体质。
李杰建议，起居上可以“夜卧早起”。春季万物复苏，应该晚睡早起，但晚睡也不是要很晚睡觉，不要超过子时（夜晚11点），而且尽量要每天定点上床睡觉，养成好的睡眠习惯；“早起”就是在太阳刚升起的时候起床，很多人发现春天了，早上醒的早了，这是顺应春季阴阳变化的正常现象，就让生物钟来叫我们起床吧，早起床后还要多散步，早起好心情。
惊蛰药膳
银耳鹑蛋汤（老人防病）
银耳是一味滋补良方，滋润而不腻滞，能够补脾开胃、益气清肠、养阴清热，对惊蛰时期老年人的旧病复发具有较好的食疗作用。银耳中还富含天然特性胶质，老年人常吃，可使皮肤干燥有一定的缓解。另外，鹌鹑蛋有补气的作用。推荐一款银耳鹌鹑蛋汤，可以起到滋补的作用。
百合杏仁粥（止咳安神）
春季生发，许多冬天隐匿起来的肺病也开始发威了，在办公室内经常听到“咳咳”的干咳声。到了晚上咳嗽更严重，不但自己睡不好还影响家人。建议大家每天喝碗百合杏仁粥，百合具有补中益气、温肺止咳的功能，杏仁归肺经、脾经，有祛痰、止咳、平喘的作用。
白菊花泡茶（干燥上火）
惊蛰前后容易上火，有的人牙肿了，有的人长了小疙瘩，还有些人开始便秘。这个时节如果喝茶的话最适宜喝花茶，花茶中又以菊花为好，而在菊花中还要以白菊花为最佳。在古书中就有记载：“甘菊，取白色者，其体轻，味微苦，性气和平，至清之品。”泡冲白菊花茶，代替水来喝，可以起到疏散风热，清热解毒的作用。
葱白萝卜饮（预防感冒）
惊蛰时期是流行病感冒高发的时期，平时可以熬点葱白萝卜汤喝，可以起到预防感冒的作用。取大葱的葱白，将其切成段后和萝卜片一起用大火煮开，也可以先将白粥熬好，然后再加入葱白焖煮一会即可。感觉鼻塞、嗓子不舒服时可以食用一些，能起到预防感冒的作用。
惊蛰一到，春天的脚步更近了些，俗话说“一年之计在于春”，只要你勤奋努力，生活中定能“惊”喜不断！事业上定能一鸣“惊”人！
综合 | 新华社 人民日报 央视新闻 CCTV4 北京日报 北京早知道 健康时报 天津气象 滨海发布 新浪微博
