很少有人运动完会认真拉伸，可能大家觉得作用短时间内看不到，但是关于拉伸是有很多好处的。

　　健身教练邱奕铭告诉记者，在运动的时候，肌纤维的各种方向的运动导致内部排列顺序发生变化，肌纤维的生长是按照原来的顺序，所以拉伸的作用就是整理肌纤维，让肌纤维按照拉伸的方向理顺，促进恢复。

　　肌肉就像弹簧，不发力和发力的状态之间的位移差决定肌肉的力量，一般来说，肌肉在放松状态下越不僵硬肌肉质量越好，这也是拉伸的目的之一。