屋头明月上，此夕又秋分。
今日（9月23日）15时50分将迎来二十四节气中的第十六个节气——“秋分”，太阳达到黄经180度，昼夜均分各12小时。秋分起，北半球昼短夜长越发明显，气温降低速度也明显加快。
这是一年中最公平的日子，此时，太阳几乎直射在赤道上，即昼夜平分，故称“秋分”。
昼与夜均分，暖阳与凉风同行，黄叶与蓝天共描秋色。《月令七十二候集解》释秋分：“分者平也，此当九十日之半，故谓之分。”
这是个农作物成熟、收获的节气。从这一天起阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长。
俗话说：“白露秋分夜，一夜凉一夜”“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”。从秋分开始，昼夜温差越来越大，天气总体趋势也将一天比一天变冷。
不过对于天津市民来说，还可以再享受一段时间的秋日暖阳。不仅气温没有骤降这几天还在小幅回升，明天的最高气温还有望重回30℃，来看具体天气预报：
今日秋分 白天到夜间：晴间多云 微风，29到20℃
9月24日 星期二 白天到夜间：晴间多云 微风，30到20℃
9月25日 星期三 白天到夜间：晴间多云 微风，30到20℃
9月26日 星期四 白天到夜间：晴转多云 微风，28到20℃
秋分三候
初候，雷始收声；雷于二月阳中发生，八月阴中收声。
二候，蛰虫坯户；坯，昔培。坯户，培益其穴中之户窍而将蛰也。
三候，水始涸；国语曰：辰角见而雨毕，天根见而水涸，雨毕而除道，水涸而成梁。辰角者，角宿也。天根者，氐房之间也。见者，旦见于东方也。辰角见九月本，天根见九月末，本末相去二十一余。
秋分习俗
昼夜均而寒暑平，秋分是个美好的节气，天气微凉舒适，宜活动，民间自然就多了许多秋分习俗。
秋祭月
古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。由于月宫中的嫦娥是位女子，因此有了“惟供月时，男子多不叩拜”，即民谚所说“男不拜月”的传统。
竖鸡蛋
“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”试验。
吃秋菜
岭南地区，昔日逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜——一种野苋菜。采回的秋菜一般与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。在南京，则流行吃“桂花鸭”，用普通的盐水鸭，以桂花卤入味。
品秋蟹
秋分时节，蟹肉肥美。螃蟹具有极高的营养价值，但螃蟹性寒，切勿大量食用。
粘雀嘴
秋分这一天农民按习俗每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆10多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，意思是希望避免雀子来破坏庄稼。
送牛图
所谓秋牛图，是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止，俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。
秋季防病
01呼吸疾病
秋季天气转凉，若下雨，则气温下降更为明显。冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等。
02皮肤干燥
秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”，此时容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及皮肤瘙痒、干裂、流鼻血等症状。
03肠胃疾病
胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。入秋后，天气变冷，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病，出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状，或使原来的胃病加重。
04心血管病
早晚温差越来越大，容易引发不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管疾病。因此，在入秋之后，心脑血管疾病患者更要特别注意。
05过敏鼻炎
秋季风大，花粉、尘埃都弥散在空气中，温度湿度也更适宜螨虫的繁殖，易引起过敏。
06抑郁烦躁
秋天开始阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而很容易出现情绪与精神状态的不稳定。“伤春悲秋”也就是这个道理。
秋季养生
01一盆泡脚水：防寒护肾
寒气一般都是从脚底侵入。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的水温即可。
也可加入一些中草药，具有温经作用的有：透骨草、川椒、干姜、桂枝；有活血通脉功效的有：红花、当归、鸡血藤、艾叶。不同功效的中草药可搭配使用，一般来说，每种选用10克即可。
02一件背心：护腰暖腹
对于老人和孩子，或者有胃病、宫寒的女性来说，秋季不妨贴身穿一件背心，出门的时候可以穿一件坎肩或者马甲，护住腰腹部。
03一个动作：调脏通腑
每晚睡前可以将双手搓热，顺时针方向绕脐揉腹36次，揉脏腑则气血经络皆动，脏调腑通诸病消。
04一杯六汁饮：缓解燥咳
入秋空气干燥，秋风更凉，易出现咳嗽，嗓子干痒等症状。若皮肤干燥、阴虚燥咳，可以榨点“六汁饮”喝。
取雪梨1个（去核），鲜藕、荸荠、白萝卜、甘蔗、鲜百合各30克，榨汁后混匀食用，每次喝30毫升，每天2~3次。但是如果是受凉咳嗽，应多吃山药、冬枣、莲子等食物。
05一碗枣仁粥：调整睡眠
随着秋燥愈加明显，加上万物的萧肃凋零，人就容易出现失眠或睡眠质量下降的情况，所以秋分时节最重要的养生功课就是调整睡眠，推荐一个好睡安眠方。
用捣碎的酸枣仁和小米一起熬成粥，或者直接把酸枣仁用搅拌机打成粉，睡前用开水冲服。喜欢吃甜食的话，还可以加入少量的蜂蜜。
酸枣仁性平、味甘酸，有宁心安神、养肝的作用，专治心脾两虚、肝火旺盛、阴血不足导致的虚烦不眠、惊悸怔忡等症，被称为“安神助眠果”。睡前喝上一碗，连着喝上一段时间，就能帮您提高睡眠质量。
06一碗羊肉汤：温补活血
当归生姜羊肉汤，当归有活血养血的功效，是中医常用的补血药，生姜能把身体里多余的湿寒除掉。羊肉性质湿热，可温中补虚。
取当归20克，生姜30克，羊肉500克，把羊肉熬烂，放红糖，再稍炖下即成。
多食辛酸果蔬
需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品。
在秋分时节，可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱，以免造成肠胃积滞。需要注意的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了还容易诱发或加重病情。
秋分吃什么？ 秋分过后，天气逐渐转凉，早晚温差增大，人体容易遭受各种疾病侵袭，因此须从饮食等方面加以注意。
百合
含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。
大枣
据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
红薯
我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
枸杞
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
今天除了是秋分时节，还是中国农民丰收节！天津将会举行一系列丰富多彩的活动哦，一起来看吧
西青区
2019中国农民丰收节
大美稻香生态文化旅游节
将于2019年9月23-10月7日
在西青区王稳庄隆重举行
剧透下此次旅游节
走进稻香的世界去看看
王稳庄稻香公园是一家以独特规模景观地展+梯田彩稻大地景观为主线的集“农业种植、休闲娱乐”为一体的综合类生态观光园。全园以水稻和全国名特优瓜果蔬菜品种为主题，以水为灵魂，自然环境恬静、优美，是集观光、旅游、餐饮、休闲为一体的稻香生态园。
▼全景下的稻香风
▼稻田作画的旷世盛景
▼高台观景的一览无余
怎么样？是不是心动了呢？心动不如行动。
为方便广大群众到西青·王稳庄“大美稻香”生态文化旅游节参观游览，西青区设立了3条免费旅游公交专线。
免费旅游节专线公交车
◆线路一
柳口道与新华道交口——王稳庄大美稻香
◆线路二
体育中心公交站——王稳庄大美稻香
◆线路三
梅江公交站——王稳庄大美稻香
上述三条线路发车时间：
9月24日-9月30日
去程：每天上午9：00 10：00 11：00
返程：每天下午13：00 14：00 15：00
10月1日—10月7日
去程：每天上午8：00 9：00 10：00 11：00 12：00
返程：每天下午12：00 13：00 14：00 15：00 16：00
北辰区
北辰区丰收节主会场开幕式将在西堤头镇赵庄子村举办，分会场设在双街镇、双口镇、小淀镇。
活动时间
主会场：
西堤头镇赵庄子村 9月23日9：40—12：00
分会场：
双口镇：8月31日—9月25日。
双街镇：9月23日—9月25日。
小淀镇：9月23日
主会场 精彩纷呈
主会场活动以庆丰收、晒丰收、享丰收为主线，以西堤头镇美丽的自然风光和农业丰收为落脚点，将农业农村发展、农民生产生活和欢乐的庆祝形式结合起来。
现场共分为四大版块：北辰农民丰收惠民文化展演活动、北辰区与对口帮扶地区农民丰收成果现场展销、北辰区特色农产品现场展销、农民丰收农事互动体验版块，现场安排系列惠民活动和休闲农业观光等欢庆内容。
主会场活动安排抢先看
09：50-09：55 开场舞蹈《花开盛世》
09：55-10：00 介绍主要领导及到场嘉宾
10：00-10：05 歌曲《我和我的祖国》
10：05-10：10 农民丰收节倡议书宣读
10：10-10：15 领导致辞
10：15-10：20 为庆丰收舞狮点睛
10：20-10：30 庆丰收舞狮表演
10：30-10：35 歌曲独唱《在希望的田野上》
10：35-10：40 参观现场展销活动
10：40-11：00 参观捕鱼表演
11：00-12：00 参与丰富多彩的北辰农民丰收惠民文化展演活动，如稻田区合影、室内摸鱼、户外钓蟹等。
分会场 双口镇
双口分会场以主题为“多彩双口 乐享丰收”，活动共分为4大板块。围绕“民俗风、乡土韵、五堡情”三大元素，突出农民在生活劳作中对美的崇尚和直观的原创思想，举办大型广场乡土艺术汇演、摄影展、采摘节、篮球赛等活动。
01徐堡村
以歌颂祖国、歌颂党、歌颂家乡、歌颂文明为主题，开展非遗项目表演、龙鼓舞、双口少儿曳步舞等文艺节目；以“魅力枣乡、休闲健康、回味童年”为主题，积极展现“生态徐堡、魅力枣乡”新形象，让游客欣赏枣林胜景，了解徐堡大枣种植情况，在枣园进行大枣采摘、品尝、采购活动，增强旅游采摘的趣味性。
02郝堡村
郝堡村火龙果基地，了解火龙果种植情况，通过采摘、品尝、采购活动，增强趣味性；在郝堡村精品特色民宿区，体验民宿文化；举办郝堡昙花艺术展览。
03前堡村
举办双口镇第五届雪花梨采摘节，活动主题为“赏田园风光，享丰收果实”，通过让游客真实体验梨农的劳动生活，进而了解梨果的栽培以及雪花梨的药用价值、传说故事、典故等；庆祝新中国成立70周年文艺展演；前堡村篮球邀请赛；第三届国际越野摩托车大赛。
04后堡村
举办第二届“秀美双口”摄影展，以“美丽乡村、幸福生活”为主题，进一步丰富基层群众的精神文化生活；双口镇第二届葫芦文化节，以“非遗范制葫芦、葫芦烫画、葫芦沙画为主题”，开展葫芦文玩交流会；双口镇第三届中国式摔跤全国邀请赛；庆祝新中国成立70周年“绚丽双口”戏曲专场；少儿沙画手工制作大赛。
分会场 双街镇
双街分会场本次活动主题为“提振干群精气神、共享丰收成果、助力乡村振兴”，充分发挥农民群众的智慧和力量，支持鼓励农民开展与生产、生活、生态相关的庆祝活动，让农民真正成为节日的主角，实现农民的节日农民乐。
开幕式于9月23日（周一）上午10：00在双街镇双街村紫御园举办开幕式及开幕式表演。节日期间，开展如下活动：
01农事采摘
活动时间：2019年9月23日
葡萄及各类蔬菜采摘、古街美食品鉴、特色农产品展示等活动。
02广场舞大赛
比赛时间：2019年9月24日上午九点。
比赛地点：双街镇紫御园（北辰区双新大道近北运河）
各村、社区健身队、舞蹈队、社会文艺团队均可参加，每支参赛队伍至少报名12人。比赛不限舞种，参赛队伍可从各种舞种中自行选定或加以改编，所编动作必须符合广场舞特点：自娱性与表演性为一体，热情欢快的表演内容，具有流行性和娱乐性、以健身为目的，以集体舞蹈为主体的表演形式。比赛设置金牡丹奖、金月季奖、金荷花奖若干名，分别颁发相应的奖品、证书。
03儿童才艺展演大赛
参赛对象：年龄在3-15岁，喜爱唱歌、表演或有任何才艺特长的少年儿童，演出服装、道具、伴奏碟（带）等选手自备。
比赛时间：2019年9月25日上午九点
比赛地点：双街镇紫御园（北辰区双新大道近北运河）
参赛项目包括声乐类、器乐类、舞蹈类、表演类节目等表演时间要求在5分钟以内。奖项设置：最佳人气奖、优秀表演奖、最具活力奖、最具风采奖若干名，分别颁发相应的奖品、证书。
分会场 小淀镇
9月23日上午，小淀镇分会场将在小淀公园举办，以“庆祝丰收、弘扬文化、振兴乡村”为主题，活动通过组织农科知识普及等活动丰富农民生活，引导乡村文化艺术创作，在全镇范围内挖掘、激发广大农民创作灵感，收集、评选、展示一批展现新时代农民风貌的作品。
01文艺汇演活动
广场舞、相声小品、乐器演奏、个人独唱、诗歌朗诵、才艺表演等。
02诗词书画作品展
举办农民诗词书画摄影等作品展暨评选活动，在全镇范围内挖掘、激发广大农民创作灵感，收集、评选、展示一批展现新时代农民风貌的作品。
武清区
为喜庆中国农民丰收节，充分展示武清区独具魅力的现代都市农业发展成果，营造“农民庆丰收、全民享丰收”的浓厚氛围。9月9日至10月16日农民丰收节期间，武清区将举办系列庆祝活动。
其中，9月9日至10月7日，在武清区11个农业园区开展庆丰收系列采摘活动。
10月14至16日，在武清区体育中心、下伍旗镇举办2019第三届天津种子大会暨北方蔬菜小镇新品种展示大会。
宁河区
9月14日晚，宁河区庆祝2019年中国农民丰收节暨七里海河蟹节夜市狂欢活动在运河美食街启动。
千只河蟹现场开蒸，互动游戏徒手剥河蟹肉、吃河蟹面比赛、巧挑好大米和相声、戏曲、舞蹈、魔术表演等精彩节目将整场活动一次又一次推向高潮。
下一步，宁河区还将举办“辣椒丰收节”、“葡萄文化采摘节”、“新品种高产丰收田和产品展示”以及“绿色生活、共享健康”宁河区首届优质农产品推介会等庆祝中国农民丰收节系列活动。
蓟州区
西井峪第四届“庆丰宴”将于9月23日拉开帷幕。作为中国农民丰收节直播现场之一，西井峪将以“丰收宴”为主题，呈现一场丰收的盛宴、视听的盛宴、文化的盛宴、美食的盛宴。
“喜庆、热烈、欢快”的气氛将贯穿节目始终。节目编排上拟采用演艺互动、民歌舞蹈、视频直播等形式，结合地方民俗文化、农时农事，全方位体现丰收农民的幸福感、荣誉感、获得感和归属感。
▼西井峪庆丰宴布置现场
精彩节目抢先知
08：00 环形路全天民俗活动、农品大集、惠农咨询、摄影展
09：30 开始播放导片
10：00 文艺演出、开始直播
14：00 旗袍秀、村姑秀舞台表演，塘坊大头娃娃表演
17：30 播放乡村喜庆音乐
19：00 神韵锣鼓队“庆丰炫鼓”表演
19：10 庆丰宴正式开始
19：15 文艺演出开始
20：30 活动结束
趁着天气尚好、风光宜人
还不快约上亲朋好友
在这秋分好时节
一起走起来吧
综合：人民日报 天津气象 健康时报 天津广播
