“别样”高考 这样准备

　　昨天，第148场天津市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作新闻发布会举办。今年是我市高考综合改革的落地之年，也是在疫情防控常态化下实施招生考试工作之年。如何做好高考防疫工作？怎样确保考试公正安全、顺利进行？

　　高考报名考生5.6万人

　　市教育招生考试院院长孙志良介绍说，我市2020年普通高考将于7月7日、8日举行，新高考改革后的首次普通高中学业水平等级性考试将于7月9日、10日举行。高考报名共56258人，全市设20个考区、71个考点、2326个考场。我市中考由三部分组成，其中体育统一测试、学业考查均已完成，学业考试将于7月18日、19日举行。中考报名共95324人，全市设21个考区、140个考点、3860个考场。

　　健康考试 疫情防控“不放松”

　　孙志良说，一是考前14天健康状况全掌握。对所有考生和考试工作人员进行考前14天健康监测，全面掌握其发热史、接触史和旅居史。考前14天、考前3天以及考试当天，市大数据管理中心协助监测所有考生的天津健康码信息，“绿码”考生才能在普通考场参加考试。

　　二是普通考场人数降至25人。普通考场内由原每场30人减少到25人，尽量拉大人员间距。考生进退考场实施错峰出入。考点外扩大警戒区域，由专人进行人员疏散，防止形成聚集。

　　三是实行两次体温检测。所有考生和考试工作人员进入考点时，必须进行体温检测，考生每场考试前要进行第二次体温检测。所有考试工作人员全程佩戴医用口罩和手套开展工作。

　　四是因人施策设置隔离区域。为可能出现的确诊、疑似、隔离及发热考生设置了22个隔离考点和300余个隔离备用考场，分别制定组织不同类别考生参加考试的实施办法。根据监测情况，目前尚无这几类考生。

　　公平考试 考试组织“严要求”

　　一是全面监控试卷流转。在试卷印制、保管、运送和收发等各环节实现全方位、全时段、全过程严密管理，坚决做到公安保障到位、视频监控到位、检查清点到位，确保试卷、答卷绝对安全。

　　二是两名监考每场轮换。考试期间每场考试的两名监考员均来自不同单位，且每科随机轮换安排监考员。市派和区派巡视员考试期间全程驻守考点，对考试过程进行监督。

　　三是防作弊仪器配备达到三个100%。所有考场实现视频监控、金属探测仪、信号屏蔽器等防作弊仪器100%配备，坚决防范和打击高科技作弊。

　　平稳考试 高考改革“稳步行”

　　一是试题难度将保持稳定。命题工作坚持“稳中有新、以稳为主”的原则，在知识结构、能力结构、难度结构上保持稳定，考生可参照一月初举行的适应性测试的试卷结构、题型题量和风格特征。

　　二是将加强新高考志愿填报指导。针对高考改革后志愿填报变化情况，将利用线上与线下相结合的方式开展培训，做到招办主任、中学校长、毕业班班主任、考生和考生家长“五个100%”全覆盖，确保考生和家长明明白白填志愿。

　　温馨考试 考生服务“再加力”

　　一是创设“清凉”考场。所有考场安装空调，以备高温天气使用，制定空调使用导则，强调新风输入，防止冷风直吹考生。同时备有风扇等防暑降温设备，努力为考生创设清凉的考试环境。

　　二是提前公布考场分布图。各考点将通过网络等方式公布考场分布图，考生考前可以提前阅知，以便考生到达考点后顺利进入考场。

　　三是服务考生食住行。联合公安、交管、卫生健康等多个部门，积极为考生做好治安、出行、食宿、卫生等方面的综合服务。

　　诚信考试 宣传引导“不降温”

　　一是加强考生心理疏导。印发《关于进一步加强考前诚信教育和心理疏导工作的通知》，围绕复习备考、参加考试等关键时间节点，通过专题讲座、一封信、考试须知、温馨提示等指导考生做好心理调节和情绪疏导。

　　二是签订“诚信考试承诺书”。要求中学召开诚信考试班会，下发倡议书，签订诚信考试承诺书，引导考生树立正确的考试观，让考生知晓考试纪律、违规处理办法和违法处罚条款，让考生懂得对自己负责，做到知法守法。

　　注意事项

　　现在距离高考只剩几天，孙志良提醒高三考生和家长：

　　一要做好个人防护。赴考途中要做好防护，如果乘网约车或者出租车，要后排落座；如果坐公交车，要保持与他人的间距。全程要佩戴口罩和手套。到达考点后，要配合考点进行体温检测，进退场时要保持和其他考生一米以上的间距。家长不要在考点外聚集等候，送完孩子立刻离开，降低疫情传播风险。

　　二要做好心理调试。考生及时调整好心态，根据自己实际情况，设定客观合理的期望值，以平和自信的心态从容参加考试。建议考生保持规律作息，避免过度熬夜；固定时间放松，避免过度焦虑。让学习、生活保持在平稳、正常的状态。

　　三要做好物品准备。考生需在考前三天自行通过招考资讯网（www.zhaokao.net）下载并打印准考证，连同身份证、报名单位统一发放的条形码、今年新增的健康卡以及必要的文具一并准备好，防止因漏带或误带考试用品而影响正常考试。考试禁止携带的物品、特别是手机，一定按规定放在考场外指定位置，以免造成违规情况的发生。

　　四要知晓考试规则。市高招办通过官方媒体、微信公众号已经发布了考场规则、各科答题卡的样卡，也为每个考生印发了《考试手册》，要求各应考单位对考生进行培训。考生要充分了解和熟知，特别是对于“要在规定位置答题”“开考铃响前、考试结束信号发出后不能答题”等规定，考生要清楚并遵守，避免因不了解规则造成违规而影响成绩。

　　五要遵守考场纪律。2012年教育部修订的《国家教育考试违规处理办法》，对违规违纪行为进一步予以明确，考生一定不要违规违纪，否则会被取消成绩，影响高考录取。2014年审议通过的《刑法修正案（九）》，将考试作弊行为纳入刑法范畴，考生要遵规遵纪，不要因为一时的侥幸心理，抱憾终身。

　　此外，广大考生和家长要通过市考试院咨询电话（23769162、23769300）、官方网站（招考资讯网）和微信公众号，以及各在津招生高校等官方渠道了解相关政策信息，不要轻信社会传言，不要盲从虚假机构的宣传和蛊惑，要通过正规途径获取相关信息，以防上当受骗。

　　交通提示

　　新闻发布会上，市公安交通管理局副局长刘淼介绍了公安交管部门针对今年普通高考开展的重点工作情况。

　　一是为涉考车辆提供通行便利。“7月7日至10日，公安交管部门对考生及考务人员驾乘车辆，实施不受尾号限行和外埠小客车早晚高峰限行限制的措施。具体操作流程为：7月7日前，考生家长将考生本人高考准考证与接送考生小客车行驶证同框照片，考务人员将所在单位出具的证明材料与驾乘小客车行驶证同框照片，通过私信方式向‘天津交警’官方微博发送，或通过个人微信向‘天津交警’官方微信发送，我们将及时录入系统。对于路面被执勤交警拦检的限号涉考车辆，在核查相关高考证件后，及时予以放行。”刘淼说，对运送试卷、考生、考务人员车辆发生情节轻微的交通违法行为，予以口头警告后放行。对涉及考生的交通事故，第一时间进行快速处理，保证考生及时赶赴考场。

　　二是全力保障考点周边秩序。公安交管部门在每个考点安排1名属地交警大队的大队负责同志作为责任人，具体组织考场周边交通秩序管理工作，在每科考试开考前两小时至入场结束、考试散场前半小时至散场结束，保证充足警力提前在岗在位，提前规范各考点周边停车秩序，全力保障各考点周边交通秩序良好。考试期间，接送考生车辆可以在考场周边道路单排顺行有序停放，但提倡即停即离，避免长时间停车对其他考生进场产生影响。请广大考生家长自觉遵守并服从现场交警、辅警的指挥。

　　三是全警动员强化路面管理。公安交管部门在考试期间，全警动员，进一步加强全路网的警力部署，强化主干道、快速路等重点道路的路面巡查及交通组织疏导，及时发现、快速处置交通拥堵、交通事故等突发警情，全力营造良好的道路通行秩序。同时，通过加强对禁鸣区内鸣喇叭、货车闯禁行等交通违法行为的查处治理力度，严格控制交通噪音对考试环境的影响，对于考点周边“双排”停车等严重影响道路通行的违法行为，公安交管部门也将依法进行治理。

　　四是及时发布涉考交通信息。公安交管部门将通过“平安天津”“天津交警”双微平台、天津交通广播等媒体，对考点周边易形成交通拥堵的路口路段提前发布出行提示。考生集中入场和散场时段，公安交管部门将视情对部分路段采取临时性交通管控措施，并通过“平安天津”“天津交警”微博平台、天津交通广播和高德、百度、腾讯地图及时对外发布，请广大考生及家长及时关注。

　　五是扩展涉考工作保障服务。公安交管部门将组织交通广播开通“高考应急直通车”，通过交通广播记者、主持人跟随巡查车、驻点指挥中心等形式，在及时报道出行路况信息的同时，组织60辆应急服务车、60名美团外送平台专送骑手，在市内各主要考点门前值守，为考生提供应急的免费服务。同时，将开通24小时服务热线（58860008），对考生各类交通求助，在确保安全的前提下，最大限度提供帮助。

　　公交

　　为保证考生顺利赴考，公交从严格防疫、加强运力、保障安全、执行“禁鸣”规定等方面做足准备。如遇考生体温达37.3℃以上，将优先确保考生顺利抵达考场，疏散其他乘客后，直接将考生送往考点，做好考生信息记录后，交由考点工作人员处置。

　　地铁

　　中、高考期间，天津轨道交通线网车站将推行“绿色通道 考生优先”助考服务，每场考试开考前两小时内，考生及家长出示准考证可提前测温、快速安检、优先通行。天津地铁在21座重点车站设置“地铁助考加油站”，为考生提供水笔、2B铅笔、橡皮、套尺等文具，以备考生不时之需。

　　疫情防控

　　新闻发布会上，市卫生健康委疾病预防控制处处长韩金艳介绍了卫生健康部门进行的考试期间疫情防控准备。

　　一是确保医疗卫生资源全方位保障。与往年不同，各考点均增设了1名由卫生健康部门安排指定的副主考，专职负责涉疫常规工作和突发事件处置；成立疫情防控工作组，包含医疗卫生人员和校医；考前及考中安排疾控部门对各考点进行防疫工作巡查指导。各区均为每一个考点学校指定1至2所定点联系医院，作为考前防疫准备和考试期间出现突发事件处置的定点医院。定点联系医院为考前疑似病例考生，以及考试期间出现发热、咳嗽等症状的考生，开设“绿色通道”，考生凭“准考证”及时接受核酸检测和临床检查，并出具相关诊断结果。

　　为保证疫情期间每位考生公平竞考的机会，本届考试将设置医院考点、隔离考点和隔离考场。医院考点用于确诊病例及无症状感染者进行隔离考试；隔离考点用于考前排查出的疑似病例、确诊或疑似病例的密切接触者、持天津健康码“红码”者，以及隔离医学观察期间的考生进行隔离考试；隔离考场用于考前14天内出现发热（1次核酸检测为阴性）或考试当天出现发热等症状的考生，以及持天津健康码“橙码”经核酸检测为阴性的考生，经专业认定，可以在常规考点参加考试的考生进行隔离考试。

　　二是确保涉考人员健康监测全覆盖。我市对所有涉考工作人员将进行最严格的健康监测，监测范围涉及工作人员及其家庭成员，凡考前3天内有发热症状者均不得参与考试工作，考前14天不得离津外出。

　　三是确保考试期间全流程防控到位。本届考试，考生和所有涉考工作人员进入考点时，均须验卡、验码、测温。体温低于37.3℃，并凭天津健康码“绿码”和个人合格健康卡，方可进入常规考点和考场。每天上午第一场考试及下午入场后均将对考生进行体温复测。为防止人员聚集，将实行错峰入点的办法。

　　考前，各考点均在专业部门指导下，对内部环境进行彻底清洁消毒和环境整治。考生进入考点、考场前要佩戴口罩，进入考场就座后，可以自主决定是否继续佩戴；全部涉考工作人员均将规范佩戴防护用品。

　　在温度适宜的条件下，尽量保持自然通风，或采用电风扇等设备加强通风。考试当天考场气温较高时，可按照相关规范使用空调进行降温。

　　韩金艳表示，对于刻意隐瞒病情或者不如实报告者，以及在考试疫情防控中拒不配合者，将按照有关法律法规予以严肃处理。

　　尽己之力 无悔无憾

　　良好的心理状态是战胜高考的必备“武器”。高考临近，如何让自己以最佳状态迎接“挑战”？昨天，本报记者专访了天津市中小学心理学科正高级教师、天津市新华中学专职心理特级教师马丽莉。

　　1。记者：疫情之下的高考，可能会给考生带来一定的心理压力。三天后，高考大幕即将开启。考生在这三天里应如何调节自己的心理？

　　马丽莉：今年的高考推迟了一个月举行。虽然在抗击疫情、备战高考的过程中，考生们经历了不同寻常的备考阶段，这一过程也给考生带来了一定的困难，但是在这场疫情面前，每一个人都是亲历者，这对于所有考生来说都是公平的。同时广大考生在抗击疫情、备战高考中也得到了很好的历练，已经形成了各种应对预案，积累了一定的经验，完全有能力去面对疫情下的高考挑战，充满自信地走入考场。

　　还有三天就将迎来高考，在这里给广大考生送上几点温馨提示：

　　■ 考前三天做什么？

　　保证充足睡眠，可以比平时多睡1小时，使大脑恢复应有的活力；

　　选时练习，保持良好的应考状态；

　　进行非系统复习，强化记忆，保证信息提取渠道畅通；

　　适当运动，保持良好胃口，充沛体力；

　　适当休闲，给心情放假，保持应有的心理弹性。

　　■ 考前一天做什么？

　　熟悉考场，提前了解所在学校、楼层、教室，设计出行路线；

　　罗列考试用品清单，并按照用品清单逐一放入考试用品袋中；

　　注意考前的饮食起居：避免暴饮暴食、忌冷食冷饮，尽量回避自己不习惯吃的补品、碳酸饮料、海鲜等；

　　避免过量体育运动：减少体力消耗，避免意外受伤；

　　不要上网或看暴力影片；不要迷恋手机，不刷各种小视频或打游戏；

　　适时、适度复习4—6小时；

　　按时就寝，不过早入睡。

　　2。记者：如果考场内有突发状况，该如何让自己在最短时间内静下心来，认真考试？

　　马丽莉：养兵千日，用兵一时，十二年的积累，走进考场如同战士出征一样，要全力以赴、专注投入到这场战斗中，无论考场上发生什么事情，都不能攻破你的专注力，而当你全力以赴时，就没有那么容易被干扰，也无需花时间做调整。相信每一个考场的监考老师会处理好突发状况的，每个人都负责任地做好自己的事情，也是对大家的负责。

　　面对大考，小小的紧张是很正常的，尤其是在发下试卷、考试铃声响起的时候，心情愈加紧张。建议同学们，先不要着急答题，通过腹式呼吸法调节自己紧张的心情，在一呼一吸中逐步使自己平静下来；做做手指操，使手指灵活放松，书写更美观整齐；还可以通过浏览试卷，在头脑中运筹帷幄，合理规划考试时间，作出取舍，有舍有得，以便把时间用在自己能力可掌控的题目上。考试的最高境界是把自己会的题做对，不是把所有的题都做了。在保证会的题目做对的基础上，再去各个击破，争取有难度的题目，尽己之力，无怨无悔。

　　3。记者：有的考试科目结束后，可能会有同学认为自己这一科目发挥失常。这个时候，该如何进行自我调节，以良好的状态迎接下一科目的考试？

　　马丽莉：对于已经考完的科目，无论考得如何，最好立即放下，释放大脑空间，备战后面的考试科目。在考试进行中，充满希望的和能够争取的只有下一科！在高考各科评分细则没有下达之前，任何“认为自己考得如何如何”都只是主观的推断。为此不要自我纠结，懂得放下，放下了就释然了，放下了也就拥有了。

　　如果不能尽快从遗憾与失落中跳出来，可以采用音乐冥想法，使自己在短时间内渐渐安静下来，以专注地投入到下一门的复习中；爱好运动的考生，可以通过适当的运动转移注意力，运动带来的快乐体验可以改善心情，从而积极投入到下一门考试的准备中。

　　4。记者：考试前和考试期间，对家长有哪些建议？

　　马丽莉：考试临近，的确还有几句话想嘱咐家长：

　　一、合理期望，以平常心态助力孩子高考；

　　二、管理好自己的情绪，减少自己的紧张担忧等情绪对孩子的不良影响，理智助考；

　　三、与孩子有效沟通送考、陪考等事宜，尊重孩子的意愿，帮忙不添乱；

　　四、做孩子应考的主心骨，传递温暖与内心安定的力量。