北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬。今天（11月7日）7时14分，我们迎来“立冬”节气。
立冬，是二十四节气中的第十九个节气，“立”为始，“冬”为终，这是属于冬季的第一个节气
不过气象意义上的冬天尚未到来，人体感觉还处在深秋时节。
“立冬”过后，日照逐渐缩短，气温继续下降，“纷纷红叶满阶头”“今宵寒较昨宵多”。虽然偶尔也会出现日丽风和、舒适温暖的“小阳春”天气，但冷空气已具较强的态势，活动开始频繁。
根据历史统计显示，天津市区常年入冬时间在11月5日；最早为10月18日，出现在2002年；最晚11月17日，出现在2013年。从近10年的统计显示，天津有两年在10月底入冬、两年在11月上旬，其余年份入冬在11月中旬。由此可见，天津一般会在10月底至11月上旬进入气象意义上的冬季。
未来一周围绕津城的冷空气活动并不频繁，日最高气温仍将维持在15℃以上。
11月7日 星期六
白天到夜间：晴
偏北风4-5级阵风7级转3-4级
16到4℃
11月8日 星期日
白天到夜间：晴间多云
西北风3-4级转微风，13到5℃
新一周
11月9日 星期一
白天到夜间：晴间多云
微风，16到6℃
11月10日 星期二
白天到夜间：晴间多云
微风，17到6℃
11月11日 星期三
白天到夜间：晴转多云
微风转西南风3-4级，19到6℃
11月12日 星期四
白天到夜间：多云转晴
微风，15到5℃
11月13日 星期五
白天到夜间：多云
微风，18到8℃
不过随着进入立冬节气，北方大部都将完成秋冬转换，日平均气温也将逐渐降至10℃以下，天气转寒，这是节气的大势所趋。
立冬三候
▲一候，水始冰。立冬之日，水始冰，冰寒于水，所以是水与冰的结合。冬寒水结是为伏阴。孟冬始冰，仲冬冰壮，季冬冰盛。
▲二候，地始冻。立冬之后五日，地始冻，冰壮曰冻，地冬为凝结。“霭霭野浮阳，晖晖水披冻”。
▲三候，雉入大水为蜃。再五日，雉入大水为蜃与“雀入大水为蛤”相对应，蜃是大蛤。古人认为“海市蜃楼”便是蜃吐气而成。
立冬食俗
“古人认为，秋冬之气交于‘立冬’。‘立冬’过后，‘西风渐作北风呼’，冬季来临。我国民间素有‘立冬补冬’的习俗，据传以饺子进补，冬天才不会怕冷。”历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍。
关于立冬，在老天津卫有俗语“立冬，补冬，补嘴空儿”。这句话的意思是指在过去的农耕社会里，人们劳作很辛苦，利用立冬这一天要休息放松一下，顺便要美美地吃一顿好饭食。饮食上要少食咸，多吃苦味食物，以助心阳，适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、柚子、苦菊等。
总有人问怎么一年到头是个节气就吃饺子啊？冬至吃饺子？立冬也吃饺子？到了除夕还吃饺子？小编想说：“饺子代表的是中国传统文化”
立冬吃饺子的习俗由来已久所谓“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。”
在立冬节气，老天津人要吃倭瓜馅的饺子。这种倭瓜是夏天买的，存在小屋里或窗台上，经过长时间糖化，做饺子馅，味道既同大白菜有异，也与夏天的倭瓜馅不同，还要蘸醋加烂蒜吃，才算别有一番滋味。
常言道，
“好吃不过饺子”，
茴香、韭菜、牛肉、三鲜……
饺子馅儿可谓多种多样
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立冬长寿“第一菜”
白萝卜
立冬长寿“第一肉”
羊肉
立冬长寿“第一果”
山楂
立冬长寿“第一杂粮”
红薯
立冬长寿“第一补”
枸杞
立冬长寿“第一汤”
海带豆腐汤
立冬长寿“第一粥”
燕麦小米粥
立冬习俗
立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”，在古代是个重要的节日，
有“迎冬”“补冬”习俗
。古人认为，一过“立冬”，阳气潜藏，阴气盛极，寒为阴邪，最易伤阳。
除适时进补外，还要增加睡眠时间，
以利封藏而养阳气，注意保暖，常按足底，早睡晚起，勤晒太阳。
起居
除饮食外，立冬之后，还要逐渐养成多睡一会儿的习惯，养护阳气。早睡晚起，等太阳出来后再起床。
保暖
立冬之后，气温骤降，身体一些部位对寒冷非常敏感，应当特别注意保暖。
有心血管疾病的人尤其要护好头部、手部、脚部；外出时戴手套、帽子、围巾，穿大衣；睡前用热水泡泡脚；刮大风时最好不要迎风行走。
对高血压患者来说，冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。因此，最好在入冬时做个血压监测，根据情况调整用药量。
健身
立冬后，也不能因为天气寒冷，就把自己关在屋子里，冬季也要适当感受天气间的寒凉之气，走出室外，激发身体潜能，提高身体免疫力。晨练时间可以适当推迟，“见太阳才运动”。户外活动在上午9点半以后到下午4时之前进行最为适宜。要防止运动过度，避免大汗淋漓，以身体微热为度。适宜的运动包括散步、慢跑、打太极、敲打健身球等。
此外，在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地，立冬之日，冬泳爱好者们用冬泳这种方式迎接冬天的到来。无论在北方还是南方，冬泳都是不少人喜爱的一种锻炼身体的方法。
@老人家们！一定要注意
下面这样晨练=减寿！
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立冬提醒
“立冬”前后是流感等呼吸道传染病的高发季，历史学者、天津社科院研究员罗澍伟建议公众，随时注意添加衣物，养成健康良好的生活方式和生活习惯。当前，我国流行性感冒已经进入流行季，同时，境外新冠肺炎疫情持续扩散蔓延，疫情输入风险持续存在。少聚集、勤洗手、常通风、戴口罩、保持一定的社交距离。（详情）
立冬
广播君已经想好今天要吃什么了
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中午倭瓜馅儿饺子
晚上铜锅涮羊肉
吃完后再来点萝卜下下食儿
今天
你准备怎么吃？
冬天来了，春天还会远吗？
在这个万物收藏的季节
蓄积能量，牢牢扎根
只为下一次的绽放
编辑| 霍然
综合 | 中国天气网 新华网 央视新闻 人民网 最爱大北京 天津气象等
