今天
（10月24日）
我们迎来秋季的最后一个节气
霜降
“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”
霜降含有天气渐冷、初霜出现的意思
霜降意味着
冬天即将开始
真正的严寒要来了！
豺乃祭兽
草木黄落
蜇虫咸俯
外 文 名：First Frost
代表寓意：天气渐冷、开始降霜
气候特点：天气更冷了，露水凝结成霜
风俗活动：菊花会
风俗食物：红柿子
农事活动：适时收割，耕翻农田，
养 生：防秋燥、防秋郁、防寒
三 候：豺乃祭兽，草木黄落，蜇虫咸俯
今日，冷空气来了！
本周头三天阳光暖照
天儿好像又暖和了起来
但是
一个扎心的消息：
似乎是为了配合“霜降”节气
冷空气
又！要！来！了！
据中央气象台
本周
冷空气将横扫我国近七成国土
长江中下游及以北大部地区
气温下降4~8℃
部分地区降温10℃以上
受冷空气影响
今天（10月24日）
天津将迎来降雨+大风+降温！
今天（10月24日）上午
冷空气抵达津城
将带来
4-5级北风伴小雨
天津大部地区
最低温下降幅度预计达6℃左右
蓟州、宝坻等北部地区
最低温将降至0℃
具体预报及天气趋势
↓↓↓
10月24日 星期四
上午：阴转小雨 下午：小雨
夜间：阴转晴
微风转西北风4-5级，18到8℃
10月25日 星期五
白天到夜间：晴间多云
北风3-4级转微风，15到5℃
（北部蓟州、宝坻、北辰最低零度）
10月26日 星期六
白天到夜间：晴间多云
微风，17到7℃
10月27日 星期日
白天到夜间：晴间多云
微风，19到7℃
下周伊始
10月28日 星期一
白天到夜间：晴间多云
西北风5-6级，16到7℃
10月29日 星期二
白天到夜间：晴间多云
西北风3-4级转微风，18到6℃
霜降习俗
01
赏菊花
“霜降”期间菊花盛开，古时此节气多赏菊。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。
10月20日，“第二届京津冀三地菊花联展暨天津水上公园菊花精品展”在天津水上公园水晶广场拉开帷幕。本届菊展历时17天，共设置展台15个，精品菊花1500余盆，菊花5000余盆，打造了一场百菊争艳的菊花盛会，免费向市民和游客开放。
02
登高
“霜降”时节有登高远眺的习俗，天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，赏心悦目，但也要有所讲究。登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加，血液循环增强，脑血流量增加，达到增强体质、防病治病的目的，而且，登高还可以培养人的意志，陶冶情操。
但是需要注意，登高的时间要避开气温较低的早晨和傍晚。登高时，要沉着，速度要慢，以防腰腿扭伤；下山不要走得太快，以免膝关节受伤或肌肉拉伤。登高过程中，应通过增减衣服来适应温度的变化；休息时，不要坐在潮湿的地上和风口处；出汗时可稍松衣扣，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
霜降饮食
霜降过后
冬天就要来了，又到了进补的日子
“一年补透透，不如补霜降”
霜降的奥义就是
吃！补！
霜降应该怎么吃呢？
霜降时节，燥气当令，易出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等秋燥症状，专家建议，除了一般的白开水外，还可以适量喝点添加蜂蜜的水果汁和菊花茶。此外，还应多吃润肺润燥的食物，如梨子、甘蔗、荸荠、葡萄、柑橘、鸭肉等都是不错的选择。
01
吃柿子
俗话说“霜降吃柿子，不会流鼻涕”。传说，霜降吃柿子与朱元璋有关。据说他小的时候家中十分贫困，有一年霜降节，已经两天没饭吃的朱元璋饿得两眼发黑，突然在一个小村庄里看到一棵柿子树。朱元璋饱饱地吃了一顿柿子，才得以活命。后来，朱元璋当了皇帝，有一年霜降领兵再次路过那个小村庄，发现那棵柿子树还在，便将其封为“凌霜侯”以示感谢。这个故事在民间流传开来后，逐渐形成了霜降吃柿子的习俗。
柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。
02
吃萝卜
俗话说“秋后萝卜赛人参”，可见萝卜的营养之高。秋季，人容易出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状，而萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀的功能，感冒时吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，有效预防感冒。霜降了，不妨尝尝咱天津的沙窝萝卜，皮薄，肉质翠绿，口感细腻，甜辣可口，水份充足，味如水果，有顺气、消食、预防感冒之功效。
03
秋梨
霜降时节吃秋梨是个不错的选择。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
04
山药
秋冬季人体容易气血两虚，正是食用滋补山药的最佳时节。山药有清热解毒、治温病发热和降血糖等作用，在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有极佳的效果。
05
牛肉、羊肉和兔肉
很多地方都有霜降吃牛肉的习俗，以祈求在冬天里身体暖和强健。另外除牛肉外，羊肉与兔肉也是与霜降相宜的食物。
霜降养生
值此天地冷凝结霜、草木黄落、蛰虫始眠之时，养生要从三方面做起，做好了一整个秋天不得病。
01
预防感冒
霜降是换季之时，换季天气变化，感冒、咳嗽等疾病高发，日常应注意防寒保暖，早晚出门避免着凉。所以，要注意适时添衣，尤其是注意脚部保暖。一些疾病患者，比如肠胃疾病、高血压和脑血管硬化的患者需保持心情舒畅，适当减少外出。
02
注意护肤
霜降前后，皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺分泌减少，使皮肤水分含量下降，加上气候干燥、多风少雨，会导致角质层的保水能力下降。大部分人感觉皮肤干燥，容易出现过敏、瘙痒等不适。因此，霜降时节护好皮肤，就显得尤为重要。
养护皮肤重点在保湿。
-
喝够水，每日饮水6~8杯。
-
熏蒸脸，可自行用蒸气熏蒸面部，或涂抹有保湿功能的护肤品，以减少面部的水分散发。
-
吃果蔬，除了多喝豆浆、牛奶等饮料，还要多吃新鲜的蔬菜、水果，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。
-
少刺激，选择温和的洗面奶，不含酒精的化妆水，滋润但不油腻的面霜等。
03
多多泡足
防秋燥、防秋郁、防寒是霜降养生重点，养生不光要从食疗上入手，还要多注意运动、泡脚。足部是下肢的足三阴、足三阳经起止的地方，所以泡脚可以刺激所有的这六条经脉。霜降时节多泡脚，不仅能补肾还可以预防感冒、缓解感冒症状、改善呼吸系统功能。
霜降来了
冷空气马上到货
广播君最后再嘱咐一句
多穿点衣服！
