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 鸡蛋怎样吃最营养?

来源:人民网2014年10月16日【评论0条】字号:T|T


  七、鸡蛋怎样吃最营养?

  解答:就营养的吸收和消化率来看,煮蛋为99%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,用开水或牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%。由此看来,煮鸡蛋是最佳吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。

鸡蛋怎样吃最营养?鸡蛋怎样吃最营养?

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