到了夏天,女孩子最关心的问题就是怎么瘦!但节食太痛苦,大多数人都选择吃沙拉来减肥,但是到底要怎么搭配沙拉才能增强它的减肥效果呢?
你的沙拉是卡路里炸弹吗你的沙拉是卡路里炸弹吗
小心!这些沙拉都会让你越吃越胖!
1、脂类沙拉酱
每两勺千岛酱含大约16克脂肪,这是把蔬菜也变成油炸食物的毒药。
解决方法:
可以用油类沙拉酱(或者直接用橄榄油+醋),取两勺沙拉酱(如果酱料油脂含量较高酌量减少)淋在沙拉上,切记不要将沙拉直接浸入沙拉酱汁中。
2、培根块
千万不要靠这些又咸又油腻的东西来补充蛋白质,它们只会让你水肿和患上心脏病、高血压。
解决方法:
建议用意大利干酪,只需少量的干酪即可同时满足口味和营养上的要求。一汤匙干酪中含有2克蛋白质和55毫克的钙。