进入雨水时节，气温回升，河面解冻，降水增多。天津市中医药研究院副院长张智龙提示，雨水节气日常需注意防春寒、养脾气，调整作息，加强运动。
防春寒，下厚上薄。雨水节气，春寒料峭，此时脱减冬衣应该谨慎，尤其是年老体弱之人。此时穿衣，宜减衣不减裤，下裤略厚于上衣，下肢略暖于上身。
养脾气，减酸增甘。春季要少吃酸性的食物，如乌梅、酸梅等。多食甘味之品，如山药、大枣等。慎食生冷油腻的食物，以免伤及脾胃。
顺天时，晚睡早起。这段时间白昼渐长，黑夜渐短，需要调整作息时间，在保证充足睡眠的前提下，晚睡早起，以利阳气生发。每天可以用梳子梳理头两侧，疏散胆经。
助阳气，舒缓运动。雨水之后气候转暖，万物生机勃发，空气清新，是运动锻炼的佳季。此时应该增加户外活动，如散步、慢跑、踏青等。
