吃多了不消化是生活中常见的，特别是小孩由于美食或零食吃得太多，往往会发生食积，以致影响健康。下面中医小编给大家介绍几种简易消食法。

　　食疗法：

　　1、伤食腹胀：用炒焦的麦芽30克，水煎分次服用。

　　2、食积腹泻：可用午时茶(药店有售)1包，生姜2片，沸水泡服。

　　3、生荸荠20个，萝卜250克，洗净，一同捣烂，挤其汁，炖后分次服。

　　4、伤食呕吐：取洗净晒干的鸡(或鸭)肫皮3克，水煎取汁饮服。

　　5、鲜橘皮10克，切成细丝，生姜一小块，切碎，加白糖适量，沸开水浸泡代茶饮。

　　按摩法：

　　1.拿合谷：

　　取坐位，用一手的食拇二指捏紧合谷穴(虎口的最高点)，用力捏拿数十次。

　　2.拿肩井：

　　患者取坐位，他人用双手提拿肩部肌肉丰满处，约数十次。

　　3.点建里穴：

　　取仰卧位，他人用中指抵住建里穴(脐上3寸)，用力按压，并同时用上臂发力，进行颤抖，约半分钟。

　　4.摩腹：

　　患者取仰卧位，双手掌重叠，以肚脐为圆心，在中腹、下腹部，沿顺时针方向摩动，以腹内产生热感为宜，约2分钟。