饮料代替水喝 危害身体健康

　　家住西安城南华城泊郡的27岁小伙子小宁，拿到体检报告后大吃一惊：医生说他患有“三高”，还有轻微脂肪肝。小宁平时特别爱喝饮料：茶饮料、汽水等一天至少喝两瓶。爱喝饮料真的容易患上“三高”吗？专家说，饮料中含有糖分和各种添加剂，热量非常高，而这些热量囤积在人体内，容易打破人体内原有的酸碱平衡。用饮料代替白开水是患上“三高”和脂肪肝的诱因，所以我们日常需要的水分，绝对不可以用饮料来代替。

　　饮料代替饮用水对健康的危害不止于此，目前调查研究结果主要反映在以下几个问题：影响儿童发育，一项在学龄前2岁年龄组中的调查发现，每天饮用360ml的果汁饮料的儿童身材矮小率在47%；影响骨骼健康，一项在青春期女生中进行的研究发现，过量饮用可乐等碳酸饮料与骨折的发生高度有关；增加Ⅱ型糖尿病的发病危险，研究发现，每月饮用不超过一次含糖饮料者相比，每天饮用两次或者两次以上，Ⅱ型糖尿病的发病率增加了24%；容易导致肥胖，每天至少喝一听的含糖饮料者比极少喝含糖饮料者发生代谢综合征的风险高44%，发生肥胖的危险高31%；增加痛风的发病，美国调查发现，每天喝甜饮料最多的人群比不喝的得痛风的几率增加120%。

　　经过观察和探访发现，对于饮料代替水饮用的危害，虽然前人之述备矣，但是日常生活中，还是大有人在。一位小同事，每天上班准拎着一瓶饮料，喝完了再到楼底下便利店去买，很自然，全然没想过这样做的后果。另一位同事的表弟，从小喝饮料长大，刚结婚就查出了糖尿病，刚生了孩子就住进了医院。

　　不健康的生活方式，会发生潜移默化的影响，尤其对孩子，容易让不懂事的孩子学会依赖饮料生活，因为饮料的味道好啊，这才是最可怕的。

　　我们中国人的健康文化一直是食补、粥疗、养生、三分治七分养等，对人的健康与饮食和环境的关系研究很透彻，饮茶保健就是一个具体例子，但是，在各种饮料的影响下，年轻人的健康文化观念正在逐步改变，重口味，轻实质，这是很危险的，是会影响国民整体健康水平的。

　　当然，饮料也不是不可以饮用，就像酒类一样，可以适度饮用。因此建议，像“吸烟有害健康”一样，在每瓶每袋每盒每罐饮料的外包装上，用大字号标出“过量饮用有害健康”，相信，在喝这些饮料之前，很多人就会掂量掂量了。