南北立春养生歌不同 春季保健6步走

　　立春是二十四节气之一。“立”是“开始”的意思，立春养生宜养肝，那么立春节气如何养生呢？下面小编就教您“初春四方”。

　　南北立春养生歌不同：

　　北方：“春捂秋冻”很适合

　　养生谚语“春捂秋冻”，说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉，预防倒春寒。春季乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要“捂”，注意衣着的适宜。一般来说，转春时常有寒冷气候的反复，衣服要渐渐减少，穿着宜偏暖些。

　　南方：加强锻炼防病正当时

　　立春之后，天气逐渐回暖，白天渐长，气温、日照、降水上升和增多，这种状况在南方地区更加明显。春季万物复苏，各种病菌活跃，大家最好采取以下措施：一是消灭传染源；二是经常开窗，保持空气清新；三是增加户外运动，加强锻炼，提高机体的防御和抗病能力；四是多吃些清淡的食物。

　　春季保健6步走：

　　1、早上起床。首先是深呼吸3次，排除肚中的浊气，顺带营造一天的好心情。

　　2、左手五指并拢平摊，依照顺时针方向围绕肚脐以手掌为半径画圆，如此50次后换右手逆时钟方向按摩。因为肚脐周围有很多穴道，而这样按摩的好处是改善便秘，坚持一月可以有明显的纤细腰肢。

　　3、早上刷牙后空腹喝水，最好是温白开水或蜂蜜水。

　　4、饭后马上漱口。

　　5、临睡前喝杯约200ML的牛奶，在床边放个苹果或橙子，可以促进睡眠。

　　6、春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉，这时候伸个懒腰，就会觉得全身舒展。