在我们热线的咨询过程中，我经常会遇到这样的问题：我在单位里工作非常努力，对大家都很好，从不跟别人计较，别人不愿干的事都是我来干，领导也经常把没人接的事都交给我做，这都是些很耗时间，又没什么技术的事。可时间长了我很生气，经常为做这些额外的事下不了班，并不多拿一分钱，我该怎么办？

　　这里我想让大家知道一下讨好式沟通。讨好式沟通常常以一种令人愉快的面目出现，因此在大部分的文化和家庭中得到高度的接纳。然而，讨好与具有表里一致性的使他人愉快的尝试截然不同。讨好以牺牲自我价值为代价，它否定我们的自尊，并传递给人们这样的信息：我们是不重要的。

　　讨好他人时，我们漠视了自己的价值感受，将我们的权利拱手让给他人，并对所有的事情点头称是。我们常常一边掩藏起自己紧咬的牙齿，一边说出令人信服的谎言。讨好者的另一个明显的特征就是忙于平息各种麻烦。只要人们看上去有一点点痛苦，我们都把自己的时间、金钱献给对方，以减少他们的困惑和麻烦。我们会表现得好像自己的存在就是解决他们的麻烦。

　　为了感受到“我是重要的”，我们放弃自己的权利，并依赖他人或事物来定义自身，这是一种不安全也不完善的方式。当通过讨好成功地取悦了一个人时，我们会感到非常满足。而这种感觉会一直持续，直到另一个人开始变得不快。

　　讨好意味着这样来处理压力，即告诉自己，“要想让自己能够活下去并且保持安宁，唯一的方式就是不顾自己的感受，对所有事情表示顺从。”这种态度会导致我们压抑自己的愤怒并代之以生理紊乱。不断讨好别人常常会使我们患上肠胃疾病，特别是溃疡、腹泻、便秘和恶心呕吐等消化道疾病，以及偏头痛，甚至糖尿病。这种取悦的行为也可以向我们解释，为什么在服务行业中，产生工作倦怠的个体比例是如此之高。