银耳莲子汤

　　具有滋阴润燥功效，可促进新陈代谢，帮助排便，保持肌肤光滑水嫩，兼具瘦身美容功效。对于更年期及老年防胖的人很适合。

　　材料：白木耳20克、莲子20克、枸杞子10克、冰糖少许。

　　做法：

　　1.白木耳泡开去除杂质备用。

　　2.莲子加水1000cc.，煮至快熟时加入白木耳、枸杞子及冰糖。

　　3.放凉即可饮用

　　红豆薏仁汤

　　红豆、薏仁可以除去身体多余的水分，也具有清热解毒功效，适合水肿型肥胖的人饮用(如产后等)

　　材料：红豆、薏仁各100克、红糖少许。

　　做法：

　　1.红豆、薏仁洗净浸泡20～30分钟。

　　2.将红豆、薏仁加水1000cc，用小火煮至熟烂。

　　3.加红糖少许，即可食用。

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花有理气的功效，可以舒缓郁闷情绪，适用胸闷等肝郁气滞型肥胖。

　　材料：玫瑰花10朵、绿茶或乌龙茶袋一包。

　　做法：以开水冲泡15分钟后，当成茶饮随时饮用。

　　中医减肥 教你三招快速变窈窕

　　5个窈窕穴点按摩

　　以中医理论而言，按压特定穴位，可以调整脏腑功能，加强减重效果。

　　小腹容易囤积脂肪，且不易消除，经常令人恨得牙痒痒，中医师建议可以按摩几个穴道。

　　方法：

　　拇指按下，口数1、2、3秒停下，连续按压10次。

　　中脘：

　　位于肚脐与胸椎骨尖端的中间点，可直接刺激到胃部，调整胃功能，改善腹胀，也可以降低食欲。

　　天枢：

　　肚脐左右各两寸(三指幅宽)。位于小肠位置，可以促进排便、改善腹胀。

　　水份：

　　脐上一寸(拇指横宽)，可促进新陈代谢，增加腹部水份排泄，改善腹胀情形，其他譬如女性生理期或产后水份滞留，身体浮肿时也适用。

　　四满：

　　肚脐下两寸(约三指幅宽)，旁开五分(拇指横宽的一半)，可以增进肠蠕动，改善下腹部胀的情形，使小腹平坦。

　　关元：

　　位于腹正中线上，肚脐下三吋(四指幅宽)位置，可调节生殖系统，适合中老年型肥胖，亦能改善月经失调症状。

　　也可以在肚脐上下周围两寸(约三指幅宽)，做顺时钟按摩，帮助刺激以上穴位，达到增进肠蠕动效果。