榴莲★★★★☆

　　榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。

　　榴莲还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

　　花椒★★★☆☆

　　花椒在中药里归入祛寒类的药物中，它能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。

　　姜枣花椒汤适用于寒性痛经，原料：生姜25克，大枣30克，花椒100克。 做法：将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。每日饮用一剂。

　　花椒泡脚也能治痛经：用花椒煎汤泡洗。每晚睡前先将双脚洗净，再用此汤烫泡。天天坚持下去，可起到活血化瘀、驱寒保暖、祛病强身的作用。

　　生姜★★★★☆

　　生姜辛温，有祛寒解表的作用，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。用生姜煮水或泡脚，均可缓解女性痛经症状。

　　对于寒凝血淤型的痛经女性，建议喝生姜红糖水：生姜15克，红糖适量，开水冲泡当茶饮。

　　当归★★★★★

　　作为调经活血补血的好药，女性用来治疗月经，调月经、养肝血，治黄褐斑、老年斑等各种斑，效果还是很好的。

　　如果用来治疗，当归还分头、身、尾。当归头补血作用明显，当归身则比较平和，当归尾的作用则是活血。如果作为保健，也不必一定要区分，整个打粉就可以了。

　　可以在经前服用，可以减轻痛经的症状；用当归炖鸡，在月经干净以后食用，再放入一些枸杞子、红枣，可以补血。在立冬过后，还可以用当归粉炖骨头、炖羊肉，这也是一款有名的补血食疗方。