糖尿病人易合并五感染 血糖控制好很重要

　　由于糖尿病患者的机体抵抗力比健康人低，特别是血糖控制差长期处于高血糖状态的患者，全身各个器官发生感染的比率也较高。那么，糖尿病人容易被感染哪些疾病？糖尿病患者又应如何控制自己的血糖呢？下面让小编为你解答。

　　糖友容易感染的5种疾病

　　1、呼吸道感染。糖尿病人容易呼吸道感染，特别是肺炎、呼吸道真菌感染等。

　　2、感染结核病，特别是肺结核。由于糖尿病与肺结核都是消耗性疾病，对身体健康的影响很大，所以糖尿病人一定要控制好血糖，一旦发现肺部不适及时到医院就诊。

　　3、泌尿感染，尤其尿路感染。糖尿病患者泌尿感染发生率仅次于呼吸道感染，女性、老年人尤为多见，有时还会导致肾盂肾炎、败血症等严重并发症。平时要养成良好的卫生习惯，多饮水、多排尿，保持外阴清洁，并定期查尿常规。

　　4、皮肤感染，尤其下肢坏疽、足部溃疡等。由于糖尿病患者的皮肤和黏膜供血量减少，易产生缺血性病变，给微生物入侵提供了条件，所以糖尿病人容易发生各种化脓性感染，如毛囊炎、疖、痈、蜂窝组织炎等。

　　5、口腔感染。由于口腔黏膜干燥，自洁能力下降，糖尿病人的口腔容易受到微生物的入侵，发生口腔粘膜病变、感染性口炎、牙周炎和牙龈炎等。口腔粘膜病变中，较为常见的是感染白色念珠菌。

　　控血糖记住“三五七”运动

　　高血糖人群(包括糖耐量低减者和糖尿病患者)可以通过运动来改善症状。那么怎样运动才科学呢？

　　运动治疗益处多多，但这些益处有赖于运动安排的合理性和科学性。世界卫生组织WHO提出：“最好的运动是步行”，并提出“三五七”方案：每 日步行3公里以上，每次步行时间超过30分钟，每周运动不少于5次，运动强度以运动后的心率加年龄等于170最适宜。运动中既要出汗，又不要大汗淋漓；既 要气喘，又不能气喘吁吁。糖耐量异常者常合并有肥胖、高脂血症等。通过运动可减轻体重，使机体对胰岛素的敏感性增强，使糖耐量恢复正常。

　　1、适合高血糖患者的运动

　　选择运动项目，需考虑患者的年龄、健康状况及兴趣。一般来说，老年患者最好选择太极拳、散步等运动量较低的活动。中年患者可进行游泳、自行车、乒乓球、羽毛球及登山等；体重较重或合并有膝关节炎者，最好选择游泳，既可消耗热量，也不会增加膝部的负担。

　　2、需要多大的运动强度

　　运动强度的把握也很重要，应以身体无明显不适和次日无明显疲劳感觉为宜。人们检测运动强度，通常都以心率作为参考指标。一般健康人的最大心 率公式为：(220-年龄)的70%~80%。但高血糖患者要根据自身的不同情况而定出不同的目标。年龄较大、体质较差者可以定在最大心跳的50%。例如 一位60岁的患者，如果这位患者平时很少运动，身体素质较差，他的运动强度应该是每分钟心跳80次(计算方法为(220-60)×50%)。

　　3、运动频率

　　高血糖患者参加运动贵在坚持，每星期至少运动3次。因为运动次数太少，除了无法改善心脏功能和肺活量外，也不能促进胰岛素在体内的生理作用。因为胰岛素对运动的敏感性只能维持2~3天，所以每星期运动3~4次才有效果。

　　4、运动时间

　　运动时间和运动强度密切相关。专家建议每次运动应在30~40分钟，其间包括5~10分钟的准备活动，20分钟以上的身体运动，5~10分 钟的放松活动。准备活动和放松活动是必需的，其目的是使身体逐渐适应运动和静止状态，避免骨骼、韧带、肌肉受伤和使内脏器官恢复正常状态。