二是多吃能改善精子和卵子活力的食物。

　　很多久久不能怀孕的夫妻有一方面原因是因为精子和卵子的活力不够，导致怀孕失败。如果想要提高精子和卵子的活力可以从饮食上进行改善。比如多吃点瘦肉、蛋或者是鱼、虾，还有豆制品和新鲜蔬菜和水果，这些都可以改善精子和卵子的活力，还要避免酒精的摄取，这样才能提高受孕的概率。

　　三是饮食要自然化。

　　在很多人眼里觉得蔬菜没有什么营养，还不如大鱼大肉，但是其实人的健康身体是离不开新鲜的绿色蔬菜的。所以准备怀孕的时候要注意多食用一些新鲜的，没有污染的蔬菜和水果，避免吃一些含有添加剂、防腐剂等化学物质的食物，这样才可以提高精子和卵子的质量，保证宝宝的健康生长。

　　四是多样化饮食。

　　在生活上要注意补充全面营养，不管是细粮还是粗粮都需要适当的补充，以前不吃的食物最好能吃，这样才不会营养不均衡。

　　五是要注意补水。

　　水是生命之源，补充足够的水分可以帮助清除体内的各种有毒物质和沉淀的重金属，有助于提高免疫力和抵抗能力。特别是夏天的时候要多喝白开水，避免喝太多的咖啡、饮料或者是果汁。