男人早泄怎么办？早泄会影响到夫妻之间的关系，需要及时的进行调理。如果是生理原因造成的早泄就应该要及时的治疗。今天，为大家介绍几款调理早泄的食谱，仅供参考哦。

　　男人早泄吃什么

　　可以经常食用水果，即可增加锌和铜的摄入。因为它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系很密切，特别是在维持男子生殖系统的正常结构和功能上起着重要作用。含锌丰富的食物还有紫菜、黄豆和豆制品。

　　常食用富含精氨酸的食物，其中富含精氨酸的食物，有冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等，因为精氨酸也有促进男子性功能和生精作用。

　　钙离子能刺激精子成熟，多吃一些富含钙的食物，对改善男子生殖能力会有一定帮助。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄、海带等。

　　常见的具有强精补肾作用的食物有海参、虾、韭菜、羊肉、鹌鹑等。凡有久虚成痨、精血耗损、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。

　　接下来，再来看看调理男人早泄的粥品吧。

　　男人早泄的调理粥品

　　山药莲子粥

　　原料：莲子、山药、扁豆、芡实各20克。

　　制作：将山药洗净切片后与另外药物一起入锅，加700毫升的净水用大火煮5分钟，再改用小火煮30分钟即成。每日1剂，分2～3次食用，应连续吃7～15日。

　　功效：此方具有补益心脾、固肾涩精的功效。

　　猪肾粥

　　原料：猪肾100克，粳米100克。

　　制作：将粳米淘洗干净备用。将猪肾剖开，挖去白色筋膜和臊腺，清洗干净，放入锅内，加入清水，煮沸成汤。将粳米倒入猪肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品。供早晚餐食用。

　　功用：功能补肾益气，涩精止遗。用治肾气虚弱，阳萎，早泄，遗精，腰膝酸软。

　　海狗肾粥

　　原料：海狗肾15克，粳米60克。

　　制作：将海狗肾用温水浸泡24小时，顺尿道处剖成两半，除去筋膜，洗净，切成节。粳米淘洗于净。将海狗肾放入锅内，加入适量清水和葱、生姜、料酒、食盐。先用武火煮沸，再用文火熬至半熟，投入粳米，同煮成粥，供早晚餐温热食用。

　　功用：功能暖肾助阳，固精益髓。本食谱用治命门火衰，阳萎不举，早泄，滑精，精冷无子，腰酸，怕冷，小便频数。

　　想要改善早泄的现象，还要调节心理状态哦。