十年来最晚一次入夏 天津嘛时候能热出头

　　根据天津市气候中心消息：虽然5月初我市气温骤升，使人感觉犹如夏季来临，但随后冷空气活动频繁，气温持续走低，使得气象意义的入夏时间（日平均气温连续5天≥22℃）姗姗来迟，直到5月27日开始，市区日平均气温连续5天高于22℃，才达到了气象意义上的夏季标准，与去年入夏时间相比今年明显偏晚。

　　从近十年统计来看，市区平均入夏时间在5月中旬，最早的入夏时间为5月2日，出现2012年；今年入夏时间最晚。

　　预计9日，会有一股弱冷空气影响我市，气温会有暂时回落。

　　9日，夜间北部地区可能出现雷阵雨天气，其他地区以多云间阴的天气为主。

　　11-12日有一次大范围降雨天气过程，预计可达到中等强度以上的雷阵雨天气，雨量分布不均。12日傍晚冷空气补充，可能出现强对流天气。

　　本周前期晴热，中期气温舒适，后期明显降雨过程。

　　具体天气预报

　　6月9日 星期二

　　白天到夜间：多云间阴

　　微风，32到23度。

　　6月10日 星期三

　　白天到夜间：多云转晴

　　微风，32到23度。

　　6月11日 星期四

　　白天到夜间：晴转多云

　　东南风3-4级，33到24度。

　　6月12日 星期五

　　白天到夜间：多云转阴有雷阵雨

　　东北风3-4级转微风，31到24度。

　　6月13日 星期六

　　白天到夜间：阴转晴

　　北风3-4级，32到24度。

　　6月14日 星期日

　　白天到夜间：晴转多云

　　微风，33到24度。

　　6月15日 星期一

　　白天到夜间：多云转晴

　　微风转东南风3-4级，32到23度。

　　入夏之后，气温逐渐上升。换季升温，这些“功课”记得要做好哦~

　　戴了口罩，还需要防晒么？

　　习惯了天天戴口罩的日子，裸露在外的皮肤并没有多少，还需要防晒吗？

　　如果想用口罩防晒，至少满足几个条件：布料厚、颜色深，且用正规的防晒材料制作。其实，我们平时戴的口罩基本没有防晒效果，所以长时间户外活动时，就算戴口罩也要涂防晒霜。

　　如果不习惯涂防晒霜或一时买不到，用遮阳伞等物理防晒也可以。另外衣物最好选棉质的，或者在外穿正规的防晒服。选择一顶宽边的遮阳帽，能同时防紫外线直射面部和眼睛。

　　虽然戴帽子有防晒效果，不过时间长了会分泌大量汗水，在帽子下形成湿热的小环境，令头部湿度提高，引发中暑。最好不定时拿下帽子，及时擦汗，给头部通风散热。

　　补水之外，还要记得补钾

　　天气炎热时应持续补水，每人每日饮水量保持在2500毫升左右，及时补充体内水分，降低血液黏稠度。最好喝常温的白开水，不要喝冰水，否则可能加重心脏负担。不要一次补充大量水（大于500毫升）。建议先喝一两杯水（200~300毫升），隔半小时再继续补充。

　　如果饮水充足，尿液应为澄清或淡黄色；若出现浑浊或颜色加深，应警惕脱水。

　　出汗后还要注意补充电解质，比如喝两三口淡盐水；适当补充一些含钾的食物，如豆类、香蕉、苹果等。

　　换季衣物，最好晒晒再穿

　　衣服们被存放在衣柜一整个冬天，会因为空气流通不够滋生螨虫，还可能带有一些病菌或过敏原。找个天气晴好的时间，翻出换季衣服、被子等，让它们到太阳下晒个“日光浴”。阳光照射既可以给衣服除湿，也有除菌作用。

　　这几件事，别着急去做

　　※ 急着吃冷饮：热天里，最大的享受莫过于吃一根冰棍，喝一瓶冷饮。然而，食物过凉会引起胃肠道痉挛性收缩，引发腹痛、腹泻等不适。吃了过凉的食物还会增加心脏负担，冲淡胃液，影响消化，引起恶心、呕吐等。

　　※  急着开空调：室外气温很高时，如果将空调温度调得很低，在冷热两种环境转换时，人体会有应激反应。比如血管突然收缩，可能引发心梗、中风等急症；肌肉筋膜痉挛，诱发肩背痛等。可以适时拿电扇出来给身体降降温，另外要注意别长时间待在空调房里。

　　※  急着冲凉：天一热，洗澡次数明显增多，许多人喜欢冲冷水澡，尤其出汗或刚做完运动时，这对心脑血管很不友好。最合适的洗澡水温度是与人体体温接近的，即35℃~37℃。

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