天快冬要来了，有些妈妈会发现到了冬季宝宝就不喜欢吃饭了，其实那不是宝宝厌食的情况，往往可能会是得了冬季积食症。下面给父母支招，让宝宝冬季不积食。

　　俗话说：“要想小儿安，三分饥和寒”，意思是说要想小儿不生病，就不要给孩子吃的太饱、穿的太多。无论是哪一种食物再有营养也不能吃的太多，否则不但不能使孩子健康，反而会造成孩子“积食”，给小儿的身体带来不同程度的损害。

　　蔬菜运动推拿让冬季宝宝不积食

　　积食是中医的一个病证，是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。专家指出，积食对于孩子来说影响很大，食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。因此，建议爸爸妈妈们冬季最好让孩子多运动多吃蔬菜再结合推拿，可有效避免积食的出现。

　　1、蔬菜：蔬菜是维生素、矿物质、纤维素的重要来源，能刺激胃液分泌和肠道蠕动，增加食物与消化液的接触面积，有助于人体消化吸收食物，促进代谢废物排出，减少积食的概率。

　　2、运动：宝宝吃太多，要及时消食，运动消食能让宝宝更健康。发现宝宝吃多了，可以在饭后抱着孩子出去走一走，到公园看看花草，或者上街散散步，同时还能跟宝宝沟通，教宝宝认识新鲜事物，一些宝宝积食较为难受时可以转移注意力。但值得注意的是，不宜在严寒、风寒天气抱宝宝外出，以防风寒感冒；宝宝刚吃完饭，运动量不宜过大，因此散步速度不宜过快，也不宜上下左右颠簸孩子。

　　3、推拿：六俯沿患儿左上肢尺侧(即下方)，从肘关节向腕关节推，每分钟推150~200次。除此以外，还可取白萝卜2斤、生姜2两、大葱4棵，剁碎后炒热，放在患儿肚子上，用手搓至肚子发汗即可，也能消、退热。