美白亮肤应该这样做

　　1、改掉抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯。注意休息和保证充足的睡眠，睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变黑。

　　2、避免刺激性食物：刺激性食物易使皮肤老化，尤其是咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。

　　3、忌食光敏性药物及食物：如补骨脂素、芹菜、香菜等含感光剂的食物。多食富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜。

　　4、防止各种电离辐射：电离辐射的不良刺激均可导致类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果导致色素沉着加重，使皮肤变黑，所以在日常生活中要尽量防止各种电离辐射，以保护皮肤。常见的电离辐射包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X线机、紫外线照射仪等。

　　5、含有维生素C和超氧化物歧化酶类等物质的护肤品有美白的效果，日常护肤可选用这类护肤品。

　　美白手术做了，不代表你的美白永远存在，平时也要好好保养，我们应该知道美白的误区，才能更有效的在美白的道路上更上一层楼。

　　美白误区一：坚信浓度越高，美白效果越好

　　所谓浓缩精华也只是加强肌肤夜晚的修护和加速代谢而已，即便你用了美白精华了也是需要皮肤的代谢周期才能看到效果和使用低刺激的植物产品一样。所以不要一味地相信“浓缩就是精华”等等误导人的美白方法。

　　美白误区二：全力阻挡肌底黑色素生成

　　想要“净亮、透白”，只是一味地抑制黑色素母细胞生产力是不够的！因为部分在大量紫外线刺激下急速生成的黑色素，要是无法顺利被肌肤代谢排出，会在表皮角质层形成一股“黑势力”，会影响美白成效。搭配一些去角质的产品去除黑势力，才能更有效的从深层打击“黑势力”。

　　美白误区三：进食感光食物就晒太阳

　　即便皮肤做了再好的美白防护，可是摄取了一些感光的食物都会让皮肤比以往吸收光的几率成长好几倍。甚至当你食用感光食物后在屋内的日光灯和电脑前都会让肌肤内的黑色素因为这些感光源增多，导致诱发色斑的几率上升。

　　例如：“柑橘类水果、芹菜、香菜、黑木耳、土豆、红萝卜、香菜都是感光食材。

　　所以进食感光食物后还是避免在阳光下暴晒的好。