好好的周末,阴沉沉的

  还下了雨(雪)

  到底是雨?是雪?是冰渣?大家展开争论……

  来看看大家发的图咯!

  实际上▼

  不过由于地面温度比较高,而且降水量不大,路面没有造成积水(积雪)。

  今天,虽无降雨,但气温回暖乏力。

  3月18日 星期日

  白天到夜间,阴转晴,

  微风,10到1度。

  真是怀念上一个周末,期待下一个周末啊!

  下周冷空气依旧频繁

  

  具体预报如下:

  下周天气

  3月19日星期一

  白天到夜间,晴转多云,

  东北风4-5级转3-4级,8到2度。

  3月20日星期二

  白天到夜间,多云,

  东北风4-5级,7到2度。

  3月21日星期三

  白天到夜间,多云转阴

  微风,10到2度。

  3月22日星期四

  白天到夜间,阴

  微风转西风3-4级,10到0度。

  ●回暖●

  3月23日星期五

  白天到夜间,多云转晴

  北风3-4级,15到2度。

  3月24日星期六

  白天到夜间,晴间多云

  微风转西南风3-4级,18到4度。

  最近天气任性

  忽冷忽热

  一定要注意随时增减衣物,谨防生病

  即使回暖了

  衣服也不要急着脱哦

  这种天气出现的主要原因是

  春季的气压、气流等变化无常

  面对这种不按套路出牌的天气状况

  想要健健康康,少生病

  又该怎么出招应对呢?

  不要怕!

  广播君已经提前想好对策

  快跟我一起看看吧!

  运动走起来!

  运动前后

  运动前要充分热身

  能有效增加身体各关节的血液循环

  降低韧带拉伤的几率

  运动后也要充分热身

  可以排除部分运动时产生的乳酸

  缓解运动后肌肉的酸痛感

  运动时间

  在这个乍暖还寒的时段

  哪个时间段运动比较合理嘞?

  现在,

  早上的雾气比较重

  空气的含氧量也比较低

  所以相对来说最佳运动时间

  就是阳光明媚的中午

  不过大中午跑步锻炼身体的

  还是不常见的

  所以比较适合大部分人时间的就是晚上了

  考虑到降温以及空气质量的问题

  建议朋友们在室内运动

  当然,还有喜欢户外跑的盆友们

  这就需要注意好保温措施

  关于饮食

  我国有句古话叫做

  “民以食为天”

  吃对于我们来说有多重要

  那么,

  现在到底吃什么比较合适呢?

  多吃些葱、姜、蒜、洋葱等食物

  因为这些食物可以促进血液循环、抗菌

  可以起到预防伤寒感冒的作用呢!

  看完这些对策

  心里是不是已经摩拳擦掌

  做好迎接这股忽冷忽热天气的准备了吗?

  此刻我想说:

  让冷空气来的更猛烈些吧!

  编辑 | 雅楠

  综合 | 天津气象、北方网、迈腾运动等,部分图片来自网友