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吕小军:备战全运会信心百分百

来源:新浪天津体育2013年3月27日16:07【评论0条】字号:T|T

吕小军吕小军

  伦敦奥运会之后,吕小军迎来了难得的假期。直到1月中旬,他才重返国家队,和主管教练于杰以及几名小师弟一同前往三亚,进入冬训备战。经历了恢复初期的“阵痛”后,如今他的状态已经恢复到了80-90%。对于今年的全运会,用他的话说,那绝对是信心100%。

  三亚的气候更利于恢复训练,所以吕小军和主管于杰选择了此地进行冬训。奥运会之后,他休息了一段时间,恢复训练的初期,确实遇到了一些小麻烦。“刚刚恢复训练的前半个月挺辛苦的,感觉特别累,缓不过来。初期主要是身体素质、体能、心肺功能和小肌肉力量的训练。我的恢复能力还是挺快的,之后身体素质和能力都上来了,我属于力量大的类型,所以练得很轻松,现在状态已经恢复到80-90%了。”冬训过程中,教练为吕小军安排的训练时间为每周一、三、五杠铃训练,而且他只是每天下午训练两个小时,上午只进行辅助训练。每周二、四、六则是腿部力量训练。

  今年的冬训,吕小军的心态异常轻松,一点儿都不觉得累。“以往冬训的时候压力都挺大的,感觉非常累,不仅仅是身体上的,主要是心累,思想和精神上累。那时候大家都是拼着练,为了奥运会,会非常紧张,想得多,压力大。现在奥运会夺冠了,感觉对很多东西领悟得更透彻了,心态上也更放松,心情好了,感觉训练也更顺利了。”3月下旬,举重全运会预赛将在山东淄博开赛,吕小军将从三亚直接前往赛地。“对于我来说,预赛主要是检验冬训效果,找找比赛感觉,拿到决赛资格就可以,不需要过多强调成绩,现在还不是拼的时候,等到决赛再去拼。”

  上届全运会,吕小军获得亚军。今年的全运会,他要将失去的补回来。“目标肯定是金牌,不出伤病肯定没问题。我现在的训练状态很理想,而且距离决赛开始还有四、五个月呢,我还可以恢复得更好,等腰和腿的力量完全恢复了,成绩还会增长。我现在抓举是175公斤,挺举200公斤,我的目标是决赛前达到180公斤和215公斤。这个我还是很有信心的,应该说是信心100%。”吕小军相信,只要自己发挥好,就不存在对手威胁一说。“我感觉只要自己练好了,就不存在威胁。就是要把自己练得像‘金刚’一样强悍,在训练成绩上就彻底压倒对手,练得让对手彻底失去信心。”(苏娅辉)

  全运会之后,吕小军还将完成人生中一件重要的事情,那就是和爱人郭喜艳举办婚礼仪式。之前忙于备战奥运会,如今又忙于备战全运会,让他一直没有时间举办仪式。他说,等到全运会后,会弥补这个遗憾。

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