由于疫情延迟一个月的高考，明日即将开场。考试期间，考生调整好状态和作息十分重要。
考试之前，部分考生会因为紧张、焦虑遭遇“睡不着”的麻烦，此时千万别慌。因为焦虑原本就是人们预防危险的一种自我保护，仅仅因紧张焦虑导致无法迅速入睡，对学习、健康的影响远没有大家想象的那么严重。充足的睡眠是必要的，但家长、老师不必对考生反复强调睡眠的重要性。一些考生听了这些唠叨，担心睡眠不足影响考试成绩，反而会导致失眠。因此，让考生不为失眠烦恼是防止失眠的重要一步。医学专家也常对患者说，只要安静地躺在床上，就相当于睡眠。患者得到这种心理暗示，就能渐渐放下对失眠的担忧，反而容易获得良好的睡眠。
同时，考生还应建立有规律的生活作息，每天午休半小时，并适当在考后抽暇运动半小时，因为运动对于改善睡眠、克服焦虑都有积极作用。
疫情防控常态化下的高考，注定会深刻留存在考生记忆中。经受住这次特殊考验，对于考生来说是一次重要的成长经历。人生是一场长途旅行，高考只是其中一个驿站，不负韶华，勇于追梦，更好的自己在不远处等着你。加油吧，考生！
