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老人每天负重30斤 5年后“腰酸背疼”全无

A-A+2014年3月4日08:11重庆晚报评论

  卸下装备,吴世友跳起来很轻松

  吴世友做腾空俯卧撑

  背心里的铅块可以抽出

  22斤重背心+8斤重沙袋这个老人每天背17小时

  有一种功夫叫铅背心

  昨日早晨6时30分,渝北区吉安园龙头寺小区,一位精神矍铄的老人准时出现在小区花园。一件防寒服,一条牛仔裤,一双登山鞋,老人先是不紧不慢地在花园中走上一个小时,然后再到椅子上做二三十个腾空俯卧撑,接着才走回他23层的住家。

  老人名叫吴世友,60岁,是一名退休警察。乍看他的锻炼方式并不特殊,但事实上,所有的运动,他都是在负重30斤的情况下完成的。

  5年前

  32楼跑下来腿酸背痛

  “我的锻炼方式并不是秘密,朋友圈中人人皆知。”老吴声音洪亮,满面红光,精神头十足。他头戴一顶休闲帽,如果不是鬓角露出的几丝白发,记者很难相信,他竟是60岁的老人。

  “你现在看到的我,跟5年前的我,差别还是有点大。”老吴说,2009年退休前,由于每天坐办公室,缺少运动,不仅体重超标,还患上了三高。而负重锻炼5年来,不仅体重达标,三高消失,就连感冒这些小病,也一次都没再找过他。

  一切改变,源于5·12地震。老吴说,当时他正在一个朋友家作客,朋友家住32楼,地震来时,他跟着慌乱的人群,一口气跑到楼底,结果腿酸背痛半个多月。事后,老吴意识到,锻炼身体刻不容缓。

  一次经过两路口一家体育用品店,老吴被一件铅块背心吸引。

  “这个东西,老年人可以用噻?”老吴问。

  “当然可以。不过老人不能用太重的,有个20斤左右就可以,而且一定要慢慢来。”店主给老吴挑了件22斤重的背心,由36个铅块组成,每块都有半斤多,铅块可以抽出,以自由增减重量。

  5年后

  全天负重30斤很轻松

  买回装备,老吴马上开始锻炼。最初,一天只能穿两三个小时;一个月后,延长到六七个小时;两三个月后,就能全天穿戴了。

  退休后,老吴还在市内两家公司兼职。每天外出或上下班,只要不赶时间,他都步行前往。冬季,老吴每天6时起床,洗个冷水澡,就将一件重22斤的铅块背心穿在身上,手腕和脚踝也分别绑上重达1公斤的沙袋。吃饭、走路、购物、上厕所,无论做什么,都不轻易摘下,直至晚上11时睡觉,平均每天负重17小时。夏季,则只在清晨散步时穿着背心,因为容易出汗,穿着时间不宜过长。

  老吴还曾拉着儿子一起锻炼。但儿子试穿两次之后,觉得上班十分不便,就将背心还给了老吴。

  润一江集团的秦义,今年50岁,是吴世友老朋友。他承认,自己比老吴还显得老态。“他是老年人中的年轻人,这一点我们不服不行。一个冬天只穿一件防寒服,在60岁的老人中少之又少。”秦义说,最佩服的,就是老吴健身时“夏天不怕热,冬天不怕冷”的这股劲头。

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