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经常熬夜?当心7大健康问题找上门

来源:家庭医生在线2015年11月11日【评论0条】字号:T|T

  某种程度上说,美丽是睡出来的。女人如果想让自己容光焕发、明艳动人,充足的睡眠少不了。然而现代的都市生活让不少人主动或被动地熬夜,即便是早早躺床上睡眠质量也不好。这除了让白天精神不振以外,还有可能被以下7种健康问题找上门。

  1.肥胖

  每当我们缩短休息时间,身体的新陈代谢速度就会降低,完成不了能力转化的进程,从而释放荷尔蒙可体松,导致食欲大增。你的身体会认为是时候补充能量了,于是你会吃更多的食物,进而导致肥胖。

  2.反应迟缓

  睡眠不足自然会导致精神不振,这会让你对外界事物的反应变得迟钝,行动上总比别人慢一拍,注意力更是无法集中。

  3.产生负面情绪

  睡眠不足或者睡眠质量不佳,很容易在第二天对人产生负面情绪,或表现为情绪低落,或表现为情绪暴躁。

  4.容易健忘

  睡眠少会导致交感神经兴奋度降低,大脑摄取信息和保留信息的能力都打了折扣。另外熬夜工作会导致身体的超负荷,气血失衡等情况,长期下去会习惯性健忘。

  5.性欲下降

  男性连续7天睡眠不到5小时,其雄性激素水平就会明显降低,性欲也会大大降低。对女性来说,睡眠不足同样有这个问题。

  6.头痛

  长时间睡觉或不睡觉,大脑就会长时间的处于血液供应较少的状态,可能会造成局部缺氧,有的人就会感到头痛。

  7.抵抗力下降

  人的正常身体各个器官机能排毒都是在深夜人深睡眠的时候进行的,连续熬夜会打破身体的生理平衡,会使器官不能正常排毒,最后导致抵抗力下降。

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