赵建国教授谈走出喝茶的健康长寿的误区

　　再谈喝茶，喝什么茶好呢？理论上讲喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。喝茶要看体质，中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

　　茶毕竟是一种附加的饮料，并不能起决定性作用。有人说茶多酚对人体多好，它再重要也只是微量的东西，不要过多的寄予希望。至于说喝茶可以延年益寿，如果不锻炼，也不注意饮食，照样抽烟喝酒，怎么可能健康长寿呢？当然喝茶是个好习惯，总体来说，若没有贫血，没有失眠，没有胃病，喝点儿茶是可以的，但不要把它的作用过度夸大。

　　当然，喝茶也讲究方法。有的人爱喝很浓的茶，到晚上可能就难以入睡，这就适得其反了。空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加之空腹对水吸收率高，会致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。茶叶中含有的大量鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。饭后立即喝茶，日子久了会引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的做法是餐后一个小时再喝茶。

　　茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，提高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。在月经期间若常喝浓茶，可诱发或加重经期综合症。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯者发生经期紧张症的几率增加2.4倍，天天喝茶超过4杯者，经期紧张症的发生几率增加3倍。

　　总而言之，茶是个好东西，是我们祖国几千年来遗留下的一个好的饮品，但是把它的作用夸大了或者批评得一无是处都是片面的。