就目前的国人而言也确实应该摒弃一些旧的饮食习惯的。比如说做月子的时候不能吃青菜水果只能吃高脂的肉类食物，做月子的时候一定要大补特补，其实在生活条件相对好的今天，做月子的饮食是没有什么明令的禁止说不能吃哪些食物的。那么做月子到底吃什么好呢？

　　如果做月子期间你感觉自己便秘，大便特别干燥的话，那么可能是你肉类吃太多了，此时不防增加一些粗纤维含量相对多的食物。当然了如果是刚生产完的话，一切饮食都尽量选择流质性食物为主。

　　如果你感觉做月子期间奶水好像不够孩子吃的话，那么就适当的增加一些可促进乳汁分泌的食物。比如说鱼头炖豆腐汤、猪脚花生汤、鲤鱼粥等等这些都是不错的食疗方法的。

　　如果你不想出了月子还像怀着孕的话，那么无论家里的婆婆让你要吃多少肉，要让你一天喝多少汤，你都要学会把汤中的那层油给过滤掉在吃。同时对于肉食，个人建议还是适可而止的，虽说还在哺乳期要多增加热量，多增加营养，但是过多的营养对身体健康也不见得会有多少好处的。

　　所以在做月子期间一定要适当的多增加些蔬菜水果，当然了这个吃蔬菜水果也是有定的的讲究的。

　　比如说民间有产后一周最好不要吃蔬菜，其实这是有一定的道理的，因为刚生产完，产妇的身体相对较弱，所以建议一般以流质性食物为主，尽量减少蔬菜水果，特别是寒性水果一定不要吃。

　　产后第二周开始就可以适当的增加一些温热性的蔬菜，建议从第三周开始吃水果。同时因为产后的身体较为虚弱，又担负着照顾幼儿的责任，因此建议吃蔬菜水果时一定要煮透了。特别是水果至少要用温水洗干净。