这套风靡日本的修身收腰法要点是是以身体为支配中心，通过调整正确的坐姿和站姿以及呼吸法，结合个人骨骼结构而编制的一套运动恢复法。效果是使肌肉和骨骼恢复到舒适的位置状态，有放松的作用，同时保持身体的平衡感，是一种不错的塑形健体方法。

　　日常错误坐姿和站姿势让你腰腿越来越粗壮：

　　错误的站姿

　　这样的站立姿势可以吗？

　　左： 错误站姿会使身体中轴线发生偏移造成身体的负荷过重

　　右： 正确的姿势看起来也会很精神啊

　　打手机时的姿势

　　左：错误的姿势会使背部腰部和脚承载压力过大，而本来应运动起来的肌肉却无法活跃。

　　右：正确

　　错误的坐姿

　　这样的坐法正确吗？

　　左：错误。像左图那样，背倚靠在椅背上可不好看，而且很容易产生腹部的小肥肉，可要注意哦！

　　右：正确。

　　看电视的时候应该保持什么样的姿势呢？

　　左：错误。像一个大写的“C”一样坐在地板上，这样会阻碍脚部末梢淋巴循环的顺畅，

　　右：正确。把靠垫放在臀下盘腿坐是比较好的选择。