新浪首页|新浪天津|新闻|城市|视频|体育|美食|时尚|乐购|文娱|旅游|汽车|教育|健康|同城|图集|惠购|世界杯

|注册|邮箱

新浪天津> 健康>食疗锦囊>正文

药膳健康减肥 5款食疗瘦身更有效

来源:家庭医生在线2014年10月31日【评论0条】字号:T|T

  很多朋友可能有这样的矛盾心理,不想节食,不想运动,又想减肥,不如通过食疗的减肥方法来减吧!下面是一些药膳健康减肥食谱,主要针对于肥胖者,如果你想瘦,不容动手做了吃。下面就一起来看看小编为大家搜集的知识。

  药膳减肥

  毁国医学中有很多治疗肥胖症的食疗,药膳方剂。我国人民膳食组成中,许多食物既是食,也是药物,故古人早就有"医食同源,药食同根"之说。如冬瓜,山楂,山药等,都有降脂减肥之功效,既是食物,又有药效。药膳有多种形式,如药粥,药缍及药膳菜肴等,均确有减肥之功效。现录部分方膳如下,供选用。

  降脂饮

  【配方】乌龙茶3克,槐角18克,首乌30克,冬瓜18克,山楂15克。

  【功用】消脂去肥,用于肥胖症。

  【做法】先将槐角,首乌,冬瓜,山楂煎煮,取趁热茶,浸泡茶浓时即可饮用,每天1剂。

  绿豆海带粥

  【配方】绿豆100克,海带100克,粳米100克。

  【功用】祛脂减肥。用于肥胖症。

  【做法】将绿豆先煮待熟,放入粳米煮至熟稠,再加入海带丝。可分2次吃完,每天1剂。

  海带草决明汤

  【配方】海带50克,草决明15克。

  【功用】祛脂降压。用于肥胖伴高血压者。

  【做法】水煎煮,喝汤吃海带。每天1剂,可以常吃。

  青茶饮

  【配方】青茶适量。

  【功用】消脂去腻,提神。用于肥胖症。

  【做法】沸水冲,茶水浓时饮用,每天清晨时即饮。白天也可常饮之。

  番茄薯仔汤

  调味料:油:1汤匙、鸡粉:1/2茶匙、盐:适量、3~4人份

  做法:

  1. 番茄洗净,每个切6瓣;

  2. 薯仔洗净去皮,切成薄片;

  3. 葱洗净,切成葱花;

  4. 热锅放一汤匙油,待油六成热时放入番茄按压翻炒,至香味浓郁,倒入4碗水烧开,放入薯仔,煮8~10分钟至熟透,下盐和鸡粉搅拌均匀,撒入葱花即可。

  功效:

  减肥瘦身,养颜美容,延缓衰老。

  靓汤心水

  薯仔切薄片,容易煮熟。

相关报道

发表评论

精彩推荐更多>>

更多>>微博推荐

新浪简介|新浪天津简介|广告服务|联系我们|客户服务|诚聘英才|网站律师|通行证注册|产品答疑

新浪公司版权所有