家庭医生在线营养专家在回答备孕女性时说,为了自己和未来宝宝的健康,准备怀孕的女性要注意饮食,调整身体,用最好的状态迎接新生命的到来。研究发现,多吃点全脂乳制品也会有帮助。在这一点上,包括美国营养学家也持相同的观点。
近期,美国“新闻与世界报道”网刊文称,美国哈佛大学开展的护士健康研究发现,每天吃点全脂乳制品,能增加受孕几率,让宝宝更早降临。
护士健康研究的调查指出,每天吃点全脂乳品,如牛奶、冰淇淋、奶酪等,能促进女性排卵,进而增加怀孕机会。但是哈佛大学公共卫生学院的研究员乔治·纳瓦罗表示,这也并不意味着就可以无限量的食用乳制品。尤其是冰淇淋,虽然是不少女性的最爱,却含有很高的热量,而且有其他研究认为,高脂肪乳制品可能对胰岛素水平产生不良影响。
因此,乔治建议,女性每两周可食用500克冰淇淋,或者用全脂牛奶冲泡麦片。体重较高的人,可以选择低脂的酸奶,能达到兼顾控制体重和补充营养的目标。这些方法既有助于控制合理体重,也能让身体补充足够的乳制品脂肪,更好地迎接新生命的到来。
九种孕期绝佳零食
准妈妈过了早孕反应期,一般都食欲大增。营养专家特别挑选9种孕期绝佳零食,让准妈妈在解馋之余,也能为自己和肚子里的宝宝营养加分!
葡萄干 能补气血,含铁量高,可以预防孕期贫血和浮肿。不过葡萄干好吃不能多吃,有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万要注意。