中医食疗法防治小儿反复呼吸道感染

　　小儿反复呼吸道感染，是指体质较弱的孩子在较长时间内反复不断地发生感冒、发热、咳嗽、流涕、咽喉肿痛等呼吸道感染病症。一般免疫功能低下、营养不良或不合理、久病体虚的孩子容易反复呼吸道感染。

　　预防小儿反复呼吸道感染，一定要养成良好的生活习惯，注意个人卫生，保证充足的睡眠，多到户外活动，多参加体育锻炼增强体质。另外，一定要养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，日常饮食要荤素搭配，着重在日常食品中补充维生素和矿物质。对于免疫功能低下、体弱多病的孩子，可考虑采用中医食疗的方法进行调理。

　　中医食疗法防治小儿反复呼吸道感染

　　1、多吃富含维生素的食物。对于免疫系统来说，起着关键作用的有维生素A、维生素C、维生素D、锌、铁等几种营养素。其中维生素A能促进上皮生长发育，让呼吸道有一个健康的黏膜，对减轻咳嗽症状、防治哮喘有一定的益处；维生素C能提高人体的抵抗力，促进体内抗体的形成和提高白细胞的吞噬作用；维生素D能促进钙的吸收，有助骨骼健康。

　　富含维生素A的食物有动物的肝脏、鱼类、海产品等。此外，胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，富含胡萝卜素的食物有菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜和芥菜等。