高血压是一种慢性疾病，造成这种疾病的原因很多。许多流行病学调查和临床观察的结果表明，在导致和影响血压升高的众多因素中，膳食和营养是非常重要的。也就是说，通过改善膳食和营养，帮助高血患者控制血压。

　　降压药是每位患有高血压的必备药品。人上了年纪很容易血压高，俗话说，药疗不如食疗，药物再好，吃久了人体内也会产生抗体。下面就为你介绍几种具有降压作用的食物。

　　一、黑木耳

　　用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。

　　二、荸荠

　　取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。

　　三、芹菜

　　因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。