人过中年，经常要三更半夜上厕所，给生活作息带来极大的影响。如果老人每晚起夜两次或两次以上，可以先试着调整一下生活习惯，如睡前少喝水，不喝咖啡和酒，保证睡眠环境安静、避光等。如果情况还是得不到改善，很可能患有某些疾病，需尽早到医院诊治。

　　对于老年男性，前列腺疾病是夜尿多的首要原因。有统计显示，50岁以上的男性中，约一半患有前列腺增生，可能出现残余尿量多的情况。有些病人应激性差， 感觉不到膀胱胀大，导致尿液反流到肾脏，损伤肾功能。因此，前列腺增生的老人如果起夜多，应及时到专科检查。建议这类老人白天多喝些水，可有效稀释尿液浓 度，降低对前列腺的刺激；饮食要规律清淡，不吃辛辣食物，不饮烈性酒；注意防寒保暖，避免受凉。

　　中老年女性起夜与其体内激素水平变化 有关，尤其是绝经后的妇女，括约肌变得松弛。人体尿液的排泄，需要膀胱的“阀门”负责开关，如果闭合失灵，就会导致尿不尽、尿意频频。频繁起夜的老年女性 应到医院检查，必要时可做手术，提高生活质量。这类老人宜多做提肛运动，可使小便机能得到恢复和加强。