从头到脚出现的小症状可能暗示你的健康问题，不可忽视。英国《每日邮报》根据伦敦全科医师皇家学院的研究总结九种症状可对照自查。

　　腰围变大。如果男性腰围大于37英寸(94厘米)，女性腰围大于31英寸(80厘米)，说明得糖尿病和代谢综合征的风险在加大。

　　眼周和肘部出现黄色颗粒。这是体内脂肪蓄积出现在皮肤的黄斑瘤，预示可能体内胆固醇值偏高，患心脑疾病的风险增加。

　　黑眼圈。除了睡眠不足，眼睛过敏瘙痒，经常搓揉眼周皮肤，也可能导致色素沉积引起黑眼圈。

　　脚痒。经常游泳或跑步易导致足底潮湿，引起真菌感染而脚痒。可使用抗真菌药膏，注意保持足部干爽。

　　嘴角破裂。可能缺乏B族维生素和铁，提醒要多吃绿叶蔬菜、瘦肉、鸡蛋等来补充营养。

　　皮疹。若使用处方药膏处理皮疹无改善，有一种可能是你对小麦食品含的面筋蛋白过敏，令小肠无法充分吸收，进而刺激皮肤出现皮疹。

　　头发稀疏。女性头发稀疏，可能体内铁含量偏低，饮食上要注意补铁，甲状腺问题也会引发头发稀疏。

　　指甲脆弱。有可能是真菌感染、牛皮癣、甲状腺问题以及关节炎的外在表现，若有相应迹象，需就医咨询。

　　便秘。饮食中不溶性纤维(如全谷物)和可溶性纤维(水果所含果胶)有助你预防便秘。