脾气暴躁口味重易患高血压 该如何饮食

　　医学术语使用“原发性”、“特发性”等词汇表现病名，就是因为高血压的病因尚不清楚。大部分的高血压都是“原发性高血压”。原发性高血压占全部高血压的95%以上，其余不到5%的则是由于明显的疾病造成，被称为“继发型高血压”或“疾病型高血压”。

　　高血压四个高危人群介绍

　　1、不良生活方式：饮酒、吸烟、少运动、多久坐、高盐饮食。

　　2、遗传因素：76%的中青年高血压患者有家族史。父母均患高血压者，其子女患高血压概率高达45%。

　　3、年龄：男性年龄>55岁，女性年龄>65岁。

　　4、体重：体重指数BMI≥24kg/m者发生高血压的风险是体重正常者的3～4倍。

　　高血压的原因究竟跟什么有关

　　日常饮食 喜欢吃油腻或口味比较重的人比口味清淡和口轻、盐分摄入少的患病机率要高很多。

　　工作压力、生活压力过大和劳累造成精神紧张从而诱发高血压。

　　血液中缺乏负离子也是导致高血压的重要原因。

　　个性激烈、脾气爆燥、情绪起伏大的人也更易患高血压。

　　过量饮酒与血压升高有密切关系。

　　长期摄入钙镁钾，膳食纤维不足也会导致血压升高。

　　高血压患者的6个饮食禁忌

　　1、少吃太咸的食物。每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。

　　2、能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。

　　3、少量喝茶。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。

　　4、不能吸烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。

　　5、少吃动物脂肪、不食动物内脏等。这在高血压的饮食中也要特别注意。

　　6、不能长期食用高胆固醇的食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。