春运回家警惕三个健康隐患 如何健康过年

　　4日，台湾复兴航空一架从台北飞往金门的航班在台北市南港坠河。截止5日7时，事故已致31人遇难。春运伊始，“一年一度的全球大规模迁徙”也开始了。人潮涌动，我们要平安过年，健康过年，春运出行路上警惕3种疾病缠身。

　　耳机耳

　　返乡路漫漫，不少人都喜欢用pad、手机打发时间，戴上耳机，仿若隔开了熙熙攘攘的人群。不过，专家提醒，长时间佩戴耳机导致的听力下降，耳鸣，耳朵胀痛，头昏头疼等症状，尤其是青少年，听觉器官还未发育成熟，耳机对他们的伤害更是明显。长期用耳机听音乐玩游戏的孩子，不仅会使听力下降，还可能会出现烦躁不安、记忆力减退、注意力不集中等情况。

　　建议使用耳机时，音量最好控制在听歌时还能听到别人说话为宜，以免过分刺激耳朵。而且连续使用时间一定不能过长，每听半小时，最好就能取下耳机休息一会儿。青少年最好不用耳机，如果一定要用，最好选用正规厂家生产的外罩式耳机，这样的耳机音质相对较好。

　　憋尿膀胱

　　若是买到火车卧铺票还好，车厢不至于太拥挤，行动也方便，但若是坐票，车厢里挤满人，连厕所也不行幸免，这时候上一趟厕所何其艰难。有些人为了少上一趟厕所不惜忍着不上厕所。

　　然而，因为各种原因不能及时排尿，尿不能正常排空，膀胱、输尿管、肾脏的功能都会受到影响，特别是长期憋尿会引起膀胱功能的改变。经常憋尿的话，不仅容易造成排尿困难，还可能诱发膀胱炎。对于男性，长期憋尿会加重尿液向前列腺的反流，会诱发前列腺炎。女性会引起包括尿路功能、膀胱等的病变。

　　建议不要憋尿，若是不方便上厕所可稍微少喝一点水，但若是憋尿之后，则应该大量补充水分，冲洗膀胱，以免滋生细菌。

　　经济舱腿

　　经济舱腿又叫深层静脉血栓，在密闭空间久坐不动，血液循环变慢，就容易形成深静脉血栓，血栓如果移到肺里，还可能引起急性肺栓塞，造成死亡。这种病症多半发生在乘坐飞机经济舱的乘客身上，因此而得名。

　　建议，如果坐火车、飞机、客车时间较长，可以做一些原地的运动，如果乘坐交通工具内空间条件许可，建议坐一个小时左右就应起身动一动，并适当做些腿脚的运动。