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腰椎间盘突出 三分治七分养

来源:天津日报 2014年7月15日【评论0条】字号:T|T

  腰椎间盘突出症正在困扰着越来越多的人。据统计,我国现在约有15%的人患有腰椎间盘突出症,以往40至50岁人群最高发,目前发病年龄越来越年轻。专家们认为与现代人的工作、生活方式息息相关,久坐和不正确的坐姿、站姿以及缺少运动等不良生活习惯,都容易诱发或导致腰椎间盘突出症。

  本市中医推拿学会理事吴卫华对此解释说,如果椎间盘长期受力不均,腰椎间盘内的髓核就容易连同纤维环一起突出或者突破纤维环而游离脱出形成腰椎间盘突出症。一旦患上腰椎间盘突出症其治疗将是一个长期的过程,很多病人都徘徊在手术治疗与保守治疗之间。通常认为保守治疗不能缓解且有加重趋势的主张手术治疗,而绝大多数病人都可以实现保守治疗。保守治疗的目的在于最大限度缓解症状和避免疾病复发,这个治疗过程特别讲究“三分治七分养”,尤其是要在坐、卧、站、行等日常起居和活动中科学地“养”,才能起到最佳辅助治疗效果。  

  卧

  不刻意睡硬板床不强调平躺

  “腰椎间盘突出症这个病吃顺不吃戗,疾病的急性期一定要卧床休息,如果坚持工作,疼痛症状会马上加重。”吴卫华说,“人体的三种姿态中,卧位时腰椎间盘所承受的张力最小,站位时居中,而坐位时张力最大。卧位时,腰椎间盘周围组织得以休息,局部急性无菌性炎症缓解,水肿减轻,神经刺激症状会逐渐消失。卧床休息也会使韧带肌肉的紧张度缓解,减少反射性刺激产生的疼痛症状。但养病期间的卧床休息也有讲究。”首先不要睡软床。这里说的软床是指床屉和床垫均是弹簧的软床,只有床垫是弹簧的软床可以睡。其次不能睡硬板床。尤其是初次发病的患者不能强调睡硬板床。床太硬全身肌肉得不到放松,腰部病变局部组织也不会得到良好的休息,对疾病的恢复不利。第三,不要单纯强调平卧。长时间平卧位,病人腰部肌肉、双下肢及坐骨神经均处于紧张状态,不利于疾病康复。短时间平卧位最好在患侧下肢膝关节下垫一被卷,让患膝和髋关节微屈为好。通常认为,病人卧床休息时感觉哪个体位最舒服,下肢的疼痛麻木症状最轻,就采用这个体位多休息。因在这个体位时突出的腰椎间盘与神经根之间关系比较和谐,刺激较轻症状才轻。多在这种舒适的体位下休息,也给了病变局部充分休息的时间和条件。一般来说,多数病人的最佳休息体位是侧卧位,患侧下肢在上,微屈髋关节。

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