3组减肥动作提高肌力促进新陈代谢_新浪天津

3组减肥动作提高肌力促进新陈代谢

来源：39健康网2013年11月21日【评论0条】字号：T|T

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　　二、腿部伸展

　　这套减肥动作通过手脚的推压来有效紧致大腿内侧。大腿内侧在我们平时的生活中是很少活动到的，却在不知不觉间变得松弛浮肿。因为这样的浮肿松弛是受到骨盆歪斜的影响，所以赶紧开始调整吧。

　　1. 浅坐在椅子上，两腿打开同肩宽。右手置于左膝内侧，左手置于右膝内侧。

　　2. 对大腿内侧集中用力，慢慢用掌心推压两膝。

　　3. 就这样增加力量，保持7秒。然后慢慢卸力，重复动作5次为目标。