天气一凉，很多朋友喜欢把衣服穿得厚厚的、裹得紧紧的，觉得这样才暖和。但是衣服太紧虽然暖和，却容易阻滞经络，对健康产生危害。

　　颈部是需要着重保暖的部位，但也不宜裹得太紧。因为颈部的经络和血管非常丰富，裹得太紧不利于经络的气血运行，时间久了可能导致脑部供血不足，诱发头晕等症状。

　　胸部有手少阴心经、手厥阴心包经等重要经络巡行经过，如果上衣或女性内衣过紧，会影响此处的气血循环，出现心慌胸闷等不适，还容易造成女性胸部变形。

　　我们的腰部有一条隐形的“腰带”，它就是中医奇经八脉中的带脉，其主要功能是“约束诸经”，保证腰腹和下肢经络的气血运行正常。如果裤腰过紧，会对带脉的运行造成阻碍，带脉出了问题中医称之为“带脉不引”，常表现为腰部酸软、腹痛、下肢运动不便，以及月经不调等生殖系统病症。

　　有的人喜欢收紧脚踝处的裤口，觉得这样能防风防寒。但人体脚踝处的经络尤其丰富，足三阳和足三阴六条经络都从脚踝部经过，如果此处经常被约束，不但不利于这六条经络的气血运行，若是遇上冰雪天气，还容易发生摔跤。

　　如何判断衣服松紧是否合适呢？首先，应保证腰部、手腕部和脚踝部等部位没有明显的勒痕，以感觉衣物保暖、行走和运动时又不影响活动和正常呼吸为宜。白天出门可穿得贴身一些，晚上回家就换上宽松舒适的居家服。睡前做做简单的舒展活动，可使气血通畅，有利于睡眠。