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九大乳房保健食物 帮助女性预防乳腺疾病

来源:39健康网2014年12月17日【评论0条】字号:T|T

  乳房是女性美的标志,乳房保健是每个女性自我保健的头等大事。日常选择正确的乳房保健食物,不仅有利于女性养生,还可预防各种乳腺疾病。下文九大乳房保健食物对女性的健康有着重要意义和帮助作用。

  乳房保健食物有哪些?对于女性而言,乳房是女性需要倍加呵护的地方,乳房保健是女性养生的重要部分。据研究发现,大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。研究结果充分表明,在诸多乳房保健因素中,饮食与乳房保健关系密切。所以,大家在日常饮食上要多避开危害乳房食物,多吃有益于乳房保健的食物。以下是最有利于乳房保健的食物名单,女性朋友们不妨收藏起来吧!

 

鸡蛋鸡蛋

  乳房保健食物之鸡蛋

  鸡蛋是蛋白质的最佳来源,其中所含有的蛋白质是最容易被人体吸收的。人体只有吸收了足够多的蛋白质,才有可能在体内实现能量转化,生成肌肉组织。因此多吃鸡蛋,可以让乳房更加“稳固”。同时,鸡蛋具有预防乳腺癌的功效,这是美国乳腺癌研究专刊公布出的医学研究成果。他们声称,每日食用一个鸡蛋的年轻女性,其患乳腺癌的风险性将会下降18%。

 

豆类豆类

  乳房保健食物之大豆

  豆制品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。2008年6月发表于国际著名医学期刊《营养学杂志》的一项研究表明,亚洲妇女通过喝豆浆可以降低乳腺癌1/3的发病率。2011年发表在《乳腺癌研究与治疗》杂志上的一项研究表明,亚洲人群摄入豆浆可以显著降低乳腺癌风险。

 

菌类菌类

 

  乳房保健食物之菌类

  各种菇菌类营养价值高,含有多种氨基酸和微量元素。最新研究得出菌类还能够有效帮助维护女性乳房的健康。像银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,增强身体的抵抗力,有较强的防癌作用。

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