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美味酪梨抗老美肤

A-A+2013年5月15日00:36家庭医生在线评论

酪梨。图片来源:互联网酪梨。图片来源:互联网

  9.酪梨:被称为“森林中的奶油”,富含钾、叶酸、维生素B6、C、E及纤维质,为金氏世界纪录记载最营养的水果。果肉裡的维生素B、E等,都是抗氧化和美肤不可或缺的要素。因酪梨蒸煮后会失去塬有风味与营养,所以建议以鲜食为佳,一般可加牛奶打成果汁,油其与巧克力牛奶最为对味!而将熟透的酪梨切片蘸酱油膏吃,则有种近似黑鲔鱼肚的口感与滋味唷!

  10.牡蛎:性平偏凉、味甘咸,具滋阴养血、清热解毒、调中美肤的功效。富含蛋白质与锌。蛋白质可加速皮肤伤口癒合时,锌则是细胞分裂、新细胞生长时所需的必要元素。此外,牡蛎含有大量、大多数人体缺乏的亚铅,其可防止皮肤干燥,促进皮肤新陈代谢,分解皮下黑色素,让皮肤白裡透红。 

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