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需要增加睡眠时应该吃 脱脂爆米花

来源:爱美网2013年4月15日00:03【评论0条】字号:T|T

职场人对症吃12种食物。图片来源:互联网职场人对症吃12种食物。图片来源:互联网

  6.需要增加睡眠时应该吃:脱脂爆米花。

  睡前半小时吃一袋脱脂爆米花,有助身体产生让人体放鬆的神经化学物质———血清素。

  不该喝:一杯热牛奶。这种失眠治疗法其实是错误的。牛奶中的蛋白质会提高人体警觉性。牛奶中的脂肪也会使消化减速,从而使睡眠断断续续。

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