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调节饮食轻松收腹减肚子 腹部赘肉轻松甩掉

来源:爱美网2013年3月21日15:26【评论0条】字号:T|T

  肚子上的赘肉是很多MM的烦恼,要如何减肚子呢?不想要运动,只通过饮食来减肚子可以么?小编分享腹部饮食减肥方法,只要调节饮食就可以收腹减肚子,甩掉肚腩拥有小蛮腰。

调节饮食轻松收腹减肚子。图片来源:互联网调节饮食轻松收腹减肚子。图片来源:互联网

  对比肥胖者和一般人的饮食习惯,结果发现,肥胖者除了吃下去的食物分量较多外,油炸类高油脂食品也多。他们的腰围、腹部脂肪,都明显超出正常范围。

  西方人体质:曾经靠节食瘦下来,不久又复胖的人,他们几乎都不吃早餐,或是吃的量很少,导致三餐时间往后延。尤其晚餐愈晚,吃的量愈多,主要胖的地方都在腹部。

  东方人体质:经研究东方人饮食习惯、饮食内容,分析腹部内脏脂肪和饮食中碳水化合物(即淀粉类)的关系。发现吃愈多碳水化合物,他们腹腔内的脂肪反而愈少,和原本所想的完全不同。

  经研究结果可以看出,过去总认为东方人和西方人肥胖的原因不尽相同。东方人就想当然地认为肥胖是因为吃了太多淀粉类食物,于是,也就想当然地用不吃饭来减肥。事实上,主要是吃了过量的甜食或高油食物,肚子的脂肪也就变多啦!

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