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水煮鱼的5大健康隐患 怎样吃鱼才健康(3)

来源:人民网2013年1月22日17:28【评论0条】字号:T|T

水煮鱼的5大健康隐患 怎样吃鱼才健康。图片来源:互联网水煮鱼的5大健康隐患 怎样吃鱼才健康。图片来源:互联网

  盐

  正常人体每天对盐的摄取量应为3~5克,但水煮鱼中盐的用量远远超出正常标准。

  这导致的隐患是:

  1.过量食入盐易造成身体水分增加。过多的水分如不能及时排出体外,会导致手脚发胀,体重增加。

  2.女性在经期食用水煮鱼会加重水肿的情况,容易产生疲倦感。

  3.过量食入盐容易让人产生紧张情绪、血压升高,还能影响血管的弹性。

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