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经期减肥吃什么?多吃高纤食物享瘦美味食谱(6)

来源:爱美网2012年12月28日14:28【评论0条】字号:T|T

经期减肥吃什么?图片来源:互联网经期减肥吃什么?图片来源:互联网

  无花果黑玉米汤

  材料:无花果干:200克赤小豆:100克黑玉米:2条花生仁:150克水:6碗3-4人份

  做法:

  1、赤小豆和花生洗净,用清水浸泡1小时;

  2、黑玉米冲净,切小段;

  3、无花果洗净待用;

  4、把无花果、黑玉米、赤小豆和花生仁放入煲里,倒入6碗水,大火煮开,转中小火煲一个半小时,即可饮用;或待汤水降温至摄氏80度以下后加一勺蜂蜜再品尝。

  减肥原理:女性经期的时候多吃些无花果是很好的,无花果中含有丰富的氨基酸、各种维生素和膳食纤维,对减肥都有一定的帮助,特别是它含有的酶类,可以分解多余的脂肪,助消化,起到很好的瘦身减肥效果。

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